多锻炼提肛对身体的好处特别多，那个魂儿就不会跑掉。

玉屏风药年龄大的人能预防进风特别的好。用到君药:箭芪，臣药:防风，佐药:白术，还有甘草，这四种药凑在一起啦！是玉屏风散它的作用是:把你的脾气补起来，提起来让你的卫气变得充盈一些，不容易受到外邪的侵犯。

肺是肾的妈妈，金生水，会得脑萎缩。是人的精少啦，肺气弱了推动这个气。造成了这种精髓功能弱了，所以会造成脑子不好用了。让这个肺强大起来就要补肺气，吃白色的东西。粮食是米饭。一个非常好的叫贝母。酸味儿，酸主收敛，肺主纳气。比如山茱萸。好有一种叫蛤蚧，像壁虎一样的小动物，它的精华都在它的尾巴上。撒尿的时候最好是咬紧牙齿，没事儿的时候做一做提肛对延年益寿有很大的帮助。