如何在任何情况下都保持淡定？

将不需要思考的内容（如要记忆的）委托给第三方（记录下来），留出珍贵的大脑空间用于思考
相信自己的工作流程，在使用时不怀疑，按部就班去做。工作流程的考察和改进应抽出专门的时间去处理
不要追求完美，但要坚信再难的事也有应对之法，重要的是通过思考分析后找到正确的方法，找到后按方法去做就好
做任何事都要提前准备，不打无准备之仗

专注

人的精力有限，必须快速取舍选择最重要的事。选好后，抛却一切迟疑，全力以赴。

工具

要会用工具：这个工具的功能是什么，它能用在怎样的情况下
工具分2类

• 思考工具：各类思考模型，有助于让自己的思考更有条理
• 整理工具：用于提升效率

不应过于依赖工具，需明确：工具是帮助思考和整理的，它无法取代思考和整理的过程
模仿：掌握信息和搞清状况后，通过思考做决定。

• 太阳底下无新鲜事，遇到难题时可求助他人（网络），通常这些问题早已被他人遇到过。但不应迷信他人的解决方案，因为每种解决方案都有其适配的实际情况，要根据自己当前的实际情况调整甚至重新设计解决方案，他人方案的主要用途是开阔自己的思路，给自己提示

独处

为了保持专注不被打扰，需要想办法独处

• 无事与人沟通时就远离众人，大部分无目的的社交都是浪费时间，不要过多参与。可以表现得冷漠一些以保护自己的注意力（注意力要用在“刀刃”上）
• 断网是个好方法。拒接诱惑最好的方法就是远离诱惑。即便你能抵挡诱惑，也已为之付出了太多本来不必付出的时间和精力，不值得。

借力：借他人之力完成自己的目的

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吸取前人的经验教训

不拘泥于形式

时刻明白，对于能控制结果和对结果有期许的事情来说，结果比过程重要。为了达成结果，有时需要“不择手段”
如何不择手段？

• 该破除旧规则（尤其是一些老而无用的流程）时就不要迟疑勇敢打破，只要这样做能对达成最终结果有益即可
• 联合一切能联合的力量，重要的是完成，没人在乎你怎么完成

摆脱束缚

任何需要极速转换思维、迅速做出反应、快速进行决策的事情都需要动用主动注意力
主动注意力是非常有限的资源
能否对新挑战做出迅速的反应、采取恰当的行动，只取决于2个因素

• 头脑储备或延长主动注意力的时长而不感到疲惫的能力
• 引入其他辅助资源的能力

少做承诺
提前规划和准备

自我审视

要达到高效，有时必须要克服自身的某些生物本性
关注自己的消极情绪

• 消极情绪：压力、焦虑、害怕失败或成功
• 产生的原因：无论做什么，都可能暴露自己，这意味着自己会被捕食者发现。因此我们会本能地从众，循规蹈矩
• 如何消除：因为这些情绪有时会非常隐晦，因此第一步是将它们找出来。可以通过冥想提高自己的感知能力、保持专注的能力

提前做准备

物质：工具
思想：注意力、精力、独处的时间
适当休息：人无法维持专注太久，将工作分成若干块，每完成一块后进行有效休息

• 有效休息：深呼吸新鲜空气、闭目养神