开篇
现今生活节奏太快，每天都是忙忙碌碌，我们被推着前进，没有一刻喘息的机会。我们会焦虑，会压力山大，因为世界的变化实在太快，我们怕努力奔跑也不过是只能留在原地。时间宝贵，我们想努力精进自己，只恨时间太少而又流逝太快。我们憧憬着诗和远方，却被纠缠在日常的一地鸡毛里，无法脱身。
时间无情流逝，我们总会在年终岁末感慨：岁月不饶人，时间都去哪儿了。在去年的《时间的朋友》跨年演讲里罗胖有一句经典的“岁月不饶人，我又何曾绕过岁月”。这句话确实很能激励人，时间无情，但我们还是可以选择做它的朋友。只要我们珍惜时间、善用时间，学习管理我们的时间。把握每一刻当下的精彩，把时间浪费在美好的事物上，就一定能拥有我们的诗和远方。
可是，时间怎么能被管理呢？我们或多或少不止一次听到或看到这样一句话：时间并不能被管理，能被管理的只有我们自己。相信很多人看到这句话的第一反应都是，嗯，说的好像很有道理。问题是，我们该怎么理解这句话呢？
既然时间并不能被管理，那为什么市面上流行那么多时间管理的书籍和课程，时间管理领域有那么多大咖，他们到底在教我们什么呢？到底该怎么管理时间，又怎样去管理自己呢？
时间它稀缺却又慷慨，它公平地分配给天底下每个人。我们每天都拥有同等的时间。都说：一寸光阴一寸金、寸金难买寸光阴。
我们该如何珍惜这宝贵的资源呢？在回答这个问题之前，我们首先要问自己的是：
“到底为什么要做？”
对于做任何事情，先有意义再有条理。先要问自己WHY？到底要不要做，我为什么要做这件事，这件事对我的意义是什么。只有明确了意义和方向，再去找路径和方法，才不会出现南辕北辙的情况。
那对于时间管理，到底要不要做？做的意义是什么呢？
每个人的答案可能都不一样，“为了高效率的完成工作，不至于经常加班”、“感觉很多时间被浪费了，立下的目标如减肥、读书，回头望都成了口号”、“我有严重拖延症，学习时间管理后不至于每次重要事情都拖到最后”等等。我相信很多人会有这样的困惑。我想能做到解决这些问题，生活工作立马会发生很大改变吧。
应该会。但这还只是时间管理的结果What，而不是为什么Why！
为什么这么说？是因为受李笑来老师的影响。他说在做任何一件事情之前，一定要赋予这件事情意义。他强调，一定要赋予这件事情足够大的意义。对于让我们痛苦的事情，我们很难去坚持，管理自己更是如此。谁不想潇潇洒洒、无拘无束，谁不想追求自由呢？听到要管理自己，骨子里就会不愿意做。而你不愿意做的事情就很难努力，很难坚持。如果想要把事情做好就要给事情赋予重大意义，甚至是多重重大意义。
他分享了背单词的经历。为了进新东方，要考托福、GRE，需要背两万多个单词。为了背下单词，李笑来老师给这个行为赋予了一个重大意义。据说进入新东方后可以达到年薪百万，这么一换算的话，每背一个单词相当于50元。一下子背单词的动力就变得大很多，一天背几十个，到背一百个，再到两百个单词。背单词感觉像在数钱一样，爽到根本停不下来。
那时间管理的意义到底是什么呢？
我理解时间管理的意义是自由：时间自由、情绪自由、财富自由。
时间管理、管理自己，不是处处受限制？时时刻意控制自己吗？谈何自由？！
在樊登读书会讲解《少有人走的路》里，我读到过这样一段荐语：
看看自己的身边，那些成熟的人总是招人羡慕。
他们乐观而靠谱，工作效率高，意见中肯;
他们总是能控制住自己，拒绝不良嗜好、垃圾食品和拖延症；
他们情绪稳定，不急不躁，喜怒不形于色；
他们懂得爱人，更懂自爱，为人通达，堪称周围人的良师益友。
我们也明白，他们一定有过漫长的蜕变。
当你去问时，他们只是眨着眼睛说，小朋友，你总会明白。
人生苦难重重，皆因懒惰而起。自律是解决人生问题的最主要工具。
而不自律是什么表现呢？首先就是表现为拖延时间，希望问题自动消失。对问题视而不见，靠虚度换得一时的解脱。如果你想真正获得自由和解放，就应该做到极致的自律--管理自己，管理时间，做时间的朋友。最终痛苦会慢慢变成快乐，你根本停不下来。
那应该怎么管理自己、管理时间呢？
回答第二个问题，我们要先问自己“我们要管理的到底是什么？（What）”
其实时间真的没法管理，它分秒分秒地流逝，我们根本抓不住也感受不到。我们并不能真正拥有时间，我们唯一能拥有和控制的是此刻当下的注意力。
注意力才是我们最稀缺、最宝贵的资源。
我们拥有同等的时间，却得到不一样的结果。有人一年读了100本书，跑了半马，而有人只是增加了几斤赘肉和今日头条的浏览量。
改变如此不同，是因为我们单位时间内投放的注意力不一样。生命就是一场专注力的修行，你的注意力投放在哪里，你的成长就在哪里。
因此，我们说管理时间、管理自己，就是管理自己的注意力。通过目标的建立，把你每一刻所拥有的宝贵注意力都放在目标达成相关的任务上，不浪费时间、不虚度光阴。
这件事说起来简单，做起来太难。我们处在信息爆炸的滚滚洪流中，每天的注意力都在被轰炸和稀释。即使有这份心，好像也会不受控制地被外界所干扰。
微信里不断增加的新消息；朋友圈忍不住要去点开的红点；网页搜索界面不断刷新的新奇事件。我们一不小心就会被拉进时间的黑洞，浑然而不觉。
如果能够感知时间，知道自己时间都花在哪里了，慢慢减少无意义时间的消耗，增加自我成长的投入和浪费在美好事物上。随着时间的积累，慢慢改变就会发生，目标就会达成，口号也会变成了实实在在的成果。
如何才能做到呢？
回答第三个问题，我们要问的是“How？如何才能感知时间，高效地利用时间呢。”
谈到时间管理，不得不提到一个大神级的人物--柳比歇夫。他通过长时间的记录自己的时间花销，最后能够真的感知到时间的流逝，估算出一件事他大概花了多少时间。我们往往并不知道时间都花在哪儿了，也不知道时间的流逝。一回神，刷朋友圈已经过去半个小时，短视频又耗费了半个小时。
没有记录就没有发生，我们可以学习前人的方法，从记录时间花销开始。慢慢训练自己感知时间的能力。而现在有很多优秀的App，我用了一段时间的atimelogger2，跟大家做一下分享。
基本界面如下
上面是苹果App Store的介绍。下面介绍一下我使用的界面和心得。
这个界面的活动可以自己按习惯设定，不一定要按照系统默认设置来。有以下几个原则：
1.从简单开始，活动清单数量不宜过多不宜过细，以养成记录的习惯为首要目的。如果设置太复杂，经常忘记点或者关，甚至会经常纠结到底点哪个活动（因为你不可能把所有事件都细化），慢慢会失去记录的兴趣，半途而废、适得其反。
2.活动的分类大概按生活固定事件（比如睡眠、洗漱、用餐等），家庭时光（如陪伴、家务、娱乐等），有益成长类（比如阅读、写作、锻炼、专业学习等等），无益花销（比如买东西、杂事、等人、交通时间等），时间黑洞（刷手机、上网等），还有社交类（这个看自己怎么界定）。
具体细分的原则是：
同一类事件尽量用相近的颜色，尽量放在同一行，使用起来比较顺手。
图标的选择尽量简单直接且达意，不要杂乱无章毫无关联，这样也利于早期启动活动习惯的养成，而不至于想启动一个活动，结果要费好大劲找半天图标。这也是我没有用群组功能的原因之一，多一步就嫌费事（群组功能怎么设定会在后面提到）。
下面说到第二个界面：历史记录
历史记录可以看到今天、日、周、月的统计，有事件列表、饼图及日历事程视图三种显示方式。
周饼图和月饼图比较直观和利于统计，见下图
下面要讲到第三个功能：目标设定。在界面的右上角有“+”号，点进去就可以设置。有两种目标设定，一种是达成类目标（比如学习、阅读等等），一种是限制目标（比如上网、手机控等）。
根据自己想要养成或者戒掉的习惯来设定目标。点开每个目标，可以看见自己最近10天的目标完成情况：
原则：由简入难。比如英语学习达成类目标，最开始时间不要设定太长，如果经常达不到目标，挫败感会让你不愿意再去坚持。同样，限制类目标不要设定太短，每天都超时，每天都是负反馈。慢慢增加或减少，用成就来激励自己习惯的养成，而不是压力。
第四个功能界面：类别。用来编辑自己的活动和排序。
根据自己的喜好新增或者删除，排序方法如下：
第5个功能界面：更多
最主要是有一个报告功能，可以生成所有历史记录的报表，EXCEL或者HTML格式，发送到邮箱或者其他方式都可以。可以查看记录，总结分析时间。
时间记录只是一种方式，它能帮助我们记录时间都花在哪里了。如何改进才是记录的最终目的，通过每日反思，每周、每月检视，看看自己有哪些时间浪费可以避免，反思自己花在家庭上的心思够不够，是不是要增加时间。有什么方法可以提高学习效率，比如利用交通时间听书或者学习英语、利用等人及其他碎片时间学习，自己制定的阅读计划完成的怎么样。用好这个工具，对提高我们的时间利用效率很有帮助，也能慢慢养成我们感知时间，不浪费时间的好习惯。
只要有一颗想改变的心，认同并笃信一种方法，并持之以恒地践行，每天进步一点点，坚持就会带来大改变。
如果大家
对这个软件有什么使用心得及其他疑问，欢迎交流切磋。
