文|安羽心理陈川
抑郁这个词大家并不陌生，但它是怎样影响着人们的生活呢，或者自己的状态是否“抑郁”到要心理咨询呢？下面一一为大家解开疑问。
首先，我们需要明白，抑郁状态并不是抑郁症。抑郁状态在生活中还是很常见的。如，忽然发现自己对生活的热情比以前减少了，什么都不想做了，有些事很容易归因到自己身上，容易指责自己，“抑郁就像黑洞，把自己深深的吸进去。”这是很多抑郁状态的人的感受。
持续的抑郁状态不仅会影响身体状态，容易感到疲劳，还包括思维迟缓和对生活的无望感。进一步，会出现睡眠障碍，白天疲乏无力，晚上难以入睡，反应迟钝，注意力下降。这一系列的身心反应，会影响人的学习工作状态，进而反过来又影响人们的心情，陷入恶性循环中。
当你在思考“是不是要进行心里咨询”的时候，也许就可以开始心理咨询工作了，心理咨询并不等于心理治疗，也不等于“治疗心理疾病”。它会帮助你提升心里健康状态，从而用更积极和有能量的心情面对生活的挑战
