要想孩子长得高，早餐要吃好，早餐要保证钙、锌、蛋白质、维生素A、维生素D的补充，
但反观我们给孩子的吃得早餐，一般都是小笼包、油条、馒头、稀饭、白粥等！这些食物中大都含有化合物，对于孩子的骨骼生长帮助并不大。
要想保证孩子长得高，我们就需要改变早餐的结构，那么什么样的早餐才能促进孩子长个呢？小妃给大家整理出来了！
饮品：可选择豆浆或者纯牛奶，因为钙含量和蛋白质含量丰富；如果实在要配白粥，可以炒个菠菜或者是油麦菜等。
主食：粗粮或者是水煮蛋、全麦面包、水果、三明治。
炒菜：尽量选择鱼类、瘦肉、炒鸡蛋、胡萝卜等，这些食物中锌含量丰富；
水果：蓝莓、猕猴桃、苹果、火龙果、樱桃含铁量丰富。
