小暑是二十四节气之第十一个节气，也是夏天的第五个节气。“暑”为炎热，“小暑”为小热。自小暑起，便进入了伏天，所谓"热在三伏"，我国普遍开始进入一年中最热的阶段，是一年中高温、潮湿且闷热的时段。民间俗语说：小暑大暑，上蒸下煮，小暑时炎热天气开始，大暑时炎热达到峰值。

天气虽然炎热，但夏天也有别样的美好，莲藕脆嫩、西瓜清爽，蜜桃水灵、新米鲜香，寻一处浓荫，摇一把蒲扇，倾听鸟儿的低声细语，欣赏池塘里荷花竞绽，在晚风徐来时，街边亮起五彩的霓虹，山间跳跃闪闪的萤火，看天上星光点点，听树林蝉鸣处处。雨热同期，庄稼迅速生长

小暑三候

一候温风至：初入小暑，天气开始进入一年中最热的阶段，大地上不再有一丝凉意，风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇：小暑时期，蟋蟀的羽翼还未长成，只能躲在洞穴中“面壁”。待到农历七八月份，蟋蟀才会跑到田间求偶。

三候鹰始鸷：雏鹰开始跟随老鹰学习飞行捕猎，为以后的搏击长空做准备。此时地面气温太高，喜欢低空盘旋的老鹰会选择在清凉的高空中活动。

小暑习俗

食新晒书：节交小暑，我国各地有“食新”习俗，即吃新米、喝新酒。民俗中的“吃新”有“吃辛”之意，即把辛苦全都吃下去，期盼来年少受劳苦，风调雨顺，日子越过越好。此时节，民间还有晒书画、晒衣习俗。古时六月初六，若阳光充足，书生纷纷将书示日，令书页浸透光线，驱赶书虫。

小暑养生

小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。

天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

天一热极，人便极易生无名火，心烦意乱，困倦乏力，小暑遇大热，是对生理的折磨，更是对心理的磨砺。除了各种销暑妙招，倍受古人雅士推崇的还有“心静自然凉”五字箴言。历酷暑而不失风度，亦是有涵养有智慧的体现。静中取定，戒躁戒怒，令心神既安且静，亦是苦夏修身修心之道。此外，饮食宜清淡，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。

小暑诗词

《小暑六月节》

唐·元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。