衰老是女人的最大杀手，也是很多女人最担心的事情，所以女人们愿意花很多时间去美容、保养，化妆，尽力让自己看起来年轻一些。

但我们都清楚，这些方式往往很短暂。关键原因在于这些方式并没有抓住女人衰老的真正弱点——脾虚！

五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。——《黄帝内经》

女人过了35岁，肌肉便会开始松弛、皮肤失去光泽，面容开始憔悴，头发开始脱落，表面上看是年龄增长所致，但其实是“阳明脉”开始老化，脾气虚弱的缘故。

脾气就是脾脏之气，脾气虚弱会怎么样呢？

大多数人可能只知道会影响消化吸收，但事实上，脾气主“升清降浊”，它还具备升血、泵血的功能。

脾气虚弱，血管里的血液无法正常升到大脑，大脑供血不足，人会头晕，思维不清晰，说话无力、行走缓慢、排泄费力，这就是典型的衰老表现了。

除了让人老得快，脾虚还会给人带来很多负面影响：气血亏虚、皮肤松弛、眼袋增大、头发脱落、记忆力减退、精力下降、失眠多梦、月经失调等问题......

以下脾虚的信号，如果你有一两个或者好几个的话，意味着可能已经脾虚，甚至是提前衰老了。

1.舌苔白腻

舌苔是脾的外在表现，健康的舌头表面为红色，看上去很润泽。健康的舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。

假如舌苔发白，又厚又腻，看起来滑滑的，有时两边还有齿痕，那说明脾已经出问题了。

2.食欲下降

身体好的人，食欲一般都很好，因为脾气足，新陈代谢旺盛，食物消化吸收快。脾虚之后，身体的消化、吸收能力减弱，容易有饱胀感，从而食欲不畅。

3.饭后犯困

有人吃完饭会犯困，饭后必须还要补一觉，不然就困得不行，这也是脾虚的信号。

因为人在吃东西时，血液大都涌向脾胃用于消化，脾虚的人大脑会因此缺氧，导致饭后犯困。

4.湿气重

脾和肾类似，是身体量大控制水液分布的器官，脾气虚，身体里的水份代谢不足，就容易堆积加重体内的湿气。

5.浑身乏力

《素问·太阴阳明论》云：脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。脾脏生了病，筋骨、肌肉就得不到气的滋养，作用也会随之减弱，浑身乏力，提不起力气。

6.最近又胖了

最近是不是又胖了？当别人这么问你的时候，你应该想到，自己可能是脾虚了。

脾虚失运，则肌肉萎缩，水湿停滞，酿成痰湿，日积月累后肌肤松弛，肥胖乏力。

当然，不是所有的胖都是脾虚，一般来说，身材胖大，体力又差，容易气喘流虚汗的人，基本上是脾虚。

脾这么重要，怎么养脾呢？中医认为，不伤害就是保护，下面这4种习惯，需要尽量避免。

1.饮食重口

麻、辣、烫等等重口味的食物，早已爬上很多人的餐桌，如麻辣小龙虾是很多人的最爱。

偶尔吃一吃有助于除湿开胃，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，损害脾胃功能。

2.不吃主食

五谷是入脾经的，《黄帝内经》也说人以“五谷为养”，蔬菜水果都排在后面。

因为主食的消化最节能，产生的热量低，最低限度的消耗脾气。反之许多甜食，热量多，痰湿重，会加重脾气的负担。

3.总喝凉茶

凉茶性凉，可以去火，去内热、上火的人喝比较适合。但不宜长期饮用，以免加重脾胃虚寒，月经期女性、准妈妈、产妇都不适合多饮。

4.嗜食生冷

有些人内寒外热，温度稍微高一点，就感觉热的不行，因此养成了吃冷东西的习惯，实际他体内是偏寒的，生冷的食物进到脾胃里面，更会加剧脾气的消耗。

1.脾怕湿

脾脏属土，恶湿气，它更喜欢待在喜欢干燥的环境里，而湿气重的人，水湿困脾，一般都会脾虚。

2.脾怕寒

人的五脏六腑里面，脾胃是最怕寒的，很多人稍微吃点寒，或是晚上吹了肚子吹了冷风，用不了多久就会肚子疼，甚至是腹泻拉肚子。

能有效健脾的方法不多，艾灸算是比较突出的一个，因为脾脏最怕的两样东西，艾灸恰恰都能克制。

所以女人如果发现自己有了脾虚的信号，一定别忘了艾灸！常用的艾灸健脾穴位有：

1.神阙：为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。

2.气海：常用艾灸此穴，补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生减缓衰老。

3.足三里：为胃经合穴，全身四大总穴之一，经常用艾灸，具有健脾胃，补中气，通经络，和气血的作用。

另外：小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，按后觉得舒服就行了。

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