早餐:淡盐水一杯，橙子一个
6:26自然醒，晨跑十圈。有点累还有点呕吐的感觉，尤其是到第八圈的时候，基本上是跑不动了。然后走了半圈再跑完十圈
觉察:今天是穿着睡衣下去跑步的没有穿内衣。第一圈的时候看到一个阿叔，心里和脸上特别的不自然，有点害羞——胸部一晃一晃的。第二圈的时候就有一点点的自然啦，以后就无所谓啦！想起芸谊老师说过以后有机会给你们上课，大家都穿着泳装。这是最放松与身体链接最好的时间
是的，我这个3号人骨子里天生的爱面子，渴望得到别人的夸奖与赞美，在意别人的评论。
10圈下来大汗淋漓，气喘吁吁。看到地上有一片落叶，捡起来敷在脸上凉凉的。真好！
中餐:胡萝卜1根
真实体验了和大家伙一起围餐，我吃着胡萝卜，大家伙吃大餐
我收到他们的爱了，感恩妃妃，萍萍，艺华
真的是想啥来啥
我发愿:可以和我的同事工友们一起大餐，我吃坚果喝枸杞水
胡萝卜真好吃哇！觉察到:我不爱吃甜，早上的橙子不如胡萝卜够入心！原来我本身有太多爱了，那就晚上白萝卜吧！
计划明天:杨桃，西红柿，青枣。哈，苹果竟没入列。蔬菜水果我更爱菜，感恩植物对我的照顾[强]
地铁口闻到香辣火锅的味道，好香好香，嘴巴不自觉动了下，咽了几下口水。但没有想吃的欲望。哈哈，我够了，太棒了，爱自己[嘴唇][嘴唇][嘴唇]
晚餐:2个番石榴
关于这个番石榴，特别想说一下原由:因为今天我去上了一天的卓越父母课，其中有个体验的环节，我做孩子，另外一个搭档做我的父母特别的有感触。我感觉到父母对我是特别的爱，包含着他们自己的无力，委屈，无奈，痛苦而我这个指责型的妈妈对两个孩子平时要求太严，我看到了孩子的委曲和对我无条件的爱。所以在课程中就做了一个决定——下课回家后，我要给我们家人每个人买一个礼物和我明天辟谷的水果。其实我已买了圣女果，金桔，然后我看到杨桃特别的喜欢成熟新鲜，又去挑选杨桃。旁边番石榴的香味儿一下子涌入我的鼻子中，特别的香。我忍不住走过去看看，小个儿的，有一颗都烂了一点点，但就是他散发的那种香味儿让我挪不开脚步。于是我把那个，还有另一个都买回家那当做我的晚餐水果
一回到家我迫不及待的把那个烂烂的，香香的番石榴吃啦。然后泡脚的时候，女儿说他也想吃番石榴。那我想想，那就给他吧。没想到儿子也想吃，大方的女儿主动分享给了儿子。特别的感恩，今天晚上两个孩子相处的特别好。
特别喜欢这种温馨有爱的感觉，近期目标就是我的亲子关系。我爱我的两个孩子！
