不自由的人分两种。
一种一直生活在别人的眼光里，被他人左右。
一种心里有憧憬，但迫于现实，不能实现。
而自由是身体与心灵上的一种统一的，契合的状态。
那么，如何才能获得内心的自由呢？
1. 需要真正认识自己，是所有人的难题。不能正确认识自己就不知道自己前进的方向。婚恋关系上，不容易找到适合自己的另一半。认识自己的安全感模式。自我掌控者，还是外物掌控者。自我觉察。包括内部觉察和外部觉察。正面冥想。体会当下所经历的一切。抛却固化视角。停一停，看一看，想一想。
2. 承认自己的局限。什么是自己可以做到的。什么是自己努力可以做到的。往往都想做到最好。为了不让内心煎熬，就是无条件的自我接纳。承认自己的感受。
3. 给自己写封信。真正认识自我。
这样就可以真正做到内心自由。
