大家都想做一个纯粹的人，可像你我这样现实的普通人，大多心情都不是单一的，都是复杂的，因为我们生活在一个纵横交错的社会里。所以我们应该如何跟自己的心情自处呢，首先你要了解它。
什么是心情
心情是人对外在事物的一种主观反应，具有个体差异性和时间差异性。
心情的个体差异性是指，对于同一事件，不同人会有不同的反应，产生不同的情绪，这主要由我们在该事件中所扮演的角色决定，此外还受个体成长经历、情感链接等其他因素影响。
心情的时间差异性，是说心情的产生和事件的产生不一定是同步的，更确切的说，心情是伴随着思想产生的。例如，当你打算去看一部电影时，好心情伴随着这个念头就已经酝酿了，并不需要真的等到电影放映你才爽的。
如何调理心情
当我们在思考如何调理心情，我们一定是产生了不好的情绪。——其实过分激昂的所谓“好”的情绪也是需要调理的，只不过，这对大部分人而言并不构成问题，谁在意呢。
那如果我们产生了气愤、委屈、沮丧、懊恼等负面心情或者情绪，我们该如何调理。
首先，大家都会想到的运动，如跑步、瑜伽、打坐、冥思等。但是，这种方法治标不治本。前文说过，心情是伴随事件和思想产生的，运动等方法只是让我们暂时淡化了这些事件和思想，且多巴胺等激素的分泌也帮助我们平复低沉情绪，可当我们重新面对这些事件或者思想，心情会再次反弹。这不是说这种方法不好，恰恰相反，运动可以平复心情，从而帮助我们更好地更积极地去思考。所以，我们平时要经常运动，让自己养成积极的习惯和态度，从而减少负面情绪的产生。
其次，换位思考。前文说我们在事件中扮演的角色主导了我们的心情，那我们就试着跳脱出原本的角色。这里不单单指换位到事件中的其他人视角， 当然这么做也无碍。这里更希望大家学会用两个角度看问题：第一个是完全的自我角度，钻到自己的内心出，寻找自己的真实想法和欲望；第二个是完全的第三者视角，作为一个绝对旁观者去分析事件和当时的想法。
其实，当我们已经产生负面心情时，我们就很难在第一时间跳出来，所以我们一定要学会在事后反思，这将有助于我们更好地面对下次打击，千万不要好了伤疤忘了疼，一直做一只纯真的羔羊啊。
最后，不要忘记，时刻保持微笑哦。
