学习幸福心理学的时候，关注到测评量表很多都有烦躁这个因子，不烦躁的状态，就可以归结到幸福里了。
起初不解，认为不烦躁远未达到幸福的标准，可幸福又怎么来衡量呢？
我们首先要明白什么样的状态是不幸福的。
当我们描述处于幸福的状态时，应该是平和的，有耐心的，充满希望的满足状态，远离焦虑和烦躁，不嫌弃自己和周围的环境。
那么要想幸福，首先不能烦躁。
人为什么会感到烦躁呢？我想是因为触动了某些消极情绪。
事情并不会直接带来坏情绪，主要是我们对发生的事情做出判断和反应，认为会出现不好的结果，或者超出控制范围，就开始不安，沉不住气，慌乱。
大脑为了防御就采取措施，行为上释放出来就是烦躁不安，被事件诱发出了我们的消极情绪，身体用行为来消化。
知道了事情的起因，就放平心态，坦然去面对，没什么了不起。
一切都会恢复平静，只需让心安定，等待消极情绪的风浪过去。
