所谓丧失就是指失去一直陪伴自己的宠物，或失去至亲，或者失业等。
还有遭受到暴力伤害或意外造成身体残疾等形成的精神创伤。
有些人会因为丧失或精神创伤陷入痛苦，漂泊在自我怀疑、自我厌恶的惊涛骇浪中，长期走不出来。
首先它们会造成我们的生活被打断，这时你会发现生活与以前彻底不一样了。
会有许多跟以前不一样的第一次，比如离婚后没有爱人陪伴的第一次旅行，被暴力犯罪后第一次独自走出家门，失恋后第一个节日……
每一次的第一次都在提醒你的失去，唤起你对失去的事物的深刻思念。
其次你的身份也会被改变——你已不是原先的你，这种身份的改变会让你缺乏自我的认同。
第三，就是信念被切断。比如单亲妈妈的孩子意外夭亡了，她的一切的信念会随着孩子的离去全部崩塌，她会怀疑以往的价值观，有些人会因此而改变人生信仰。
第四，就是人际关系的断开，有些人觉得和别人联系或开心的生活是对失去亲人的背叛，会主动跟过去自己的朋友减少联系，甚至彻底失去联系。
这时你需要重新开始，如何行动呢？
a) 要学会用自己的方式来舒缓自己。
或者倾诉，或者找有类似经历的人在一起；在你不想说话时就不要硬逼着说，愿意说多少舒服就说多少。“把不开心的事说出来会好一些”不是适合所有人。
b) 逐渐恢复迷失的自我。
拿出一张白纸，把此事发生前人们认为自己有哪些优点和特质一一写下来，至少10条。针对每一条，写下来为什么自己现在会没有了这些品质？我要如何逐渐恢复它？恢复有什么好处？这些未必一次能做好，要慢慢尝试。
当这样一条条写下这些后，治愈效果会逐渐显现，因为你用写这些的方法回归了理性，回到之前的特性中。
c) 寻找悲剧的意义。
从另一面另一个角度寻找失去的意义。比如，一个没手没脚的人，寻找自己为什么会没有手脚的意义，他认为自己这样比别人更有说服力，讲话更能引起别人的注意。寻找悲剧的意义分为两个阶段：意义和效益。
要把失去纳入你现有的价值体系当中来，你得接受它，比如常说的“破财免灾”、“缘份没到”等就易于让人接受，或者可以想那个令你失去这些的人经受了什么。这样也许就能容易接受失去。
在后期时，你心情已经平复了很多的时候，你才能寻找它的效益，就是此事好在哪儿，发现什么更重要，这需要勇气。如果过早寻找效益，你会痛恨这样的自己。
人生漫漫，你我难免会经历丧失。但生活总要继续，伤心过后，别忘转身迎向阳光……
