释迦牟尼说人有八苦，分别是生理上的痛苦：生、老、病、死，以及精神上的痛苦:爱别离、五阴炽盛、怨憎会和求不得。

生的苦我们不能掌控，出生时嚎啕大哭，固然是呼吸之必须，然而光线、温度和医生的触碰也未尝不是巨大的痛苦，当然没有谁会记得当时的感受，不去追究也罢。

病、老之苦，年轻人未曾尝之，难知其贵，年轻健康时活力无比、不知疲倦，年老之后却视茫茫，腿脚迟缓，发苍苍，齿牙动摇，老态龙钟，心无余力不足，病之苦则更甚，除生理上的疼痛，见他人行动自如，自己却躺在病床动弹不得，那心有余而力不足的苦楚，岂可言喻。

死之苦或不足惧，生理上的死目前谁都阻止不了，怕就是有“出师未捷”、“壮志未酬”的遗憾。

健康是幸福的根基，而且很大可能延长生存的时间，来世上走一着，能比别人多活十年、二十年，或继续奋斗实现未完之梦，或看这世间变化、享天伦之乐，岂不美哉。

然而很多人看不到这点，从不肯投资自己的身体，这收益率最高的交易，毫无风险，付出极少，必有回报。无论你采取何种的方式，参加如篮球、足球等的团体运动，或是进行单人的游泳、瑜伽、健身皆可，最容易的当属跑步，随时随地都可以开始，既是在你看这段文字的时间都可以实施，不要想自己没有跑步鞋、没有运动服、没有经验，先去做比什么都重要，哪怕你出去只跑100米。总好过拿着手机、看着电视享受这总有些不怎么满意的放松，并且当时间过去又常懊恼自己的碌碌无为，接着这种懊恼很快过去，大脑找到安慰的理由，然后开始新一轮的恶性循环。

无论何时，记住你的身体最诚实可靠，只要你投入时间和精力，一定会得到回报，如果你还借口没找到事业上努力的方向目标，何不尝试开始投资自己的身体呢？长远的收益姑且不说，光是能保持标准匀称的身材、光泽的皮肤、充沛的精力，这些收益就足够吸引人了吧。

相比投资自己的健康，任何其他的付出、投入，都会有求不得的情况。求是想法和行动，确立了想法并付诸行动， 任未成功，故为求不得。但很多人的求不得，恐稍有不同，因为他们通常只空有想法，从未有过行动或浅尝辄止，想法得不到满足，即受求不得之苦。一直未能确定自己的目标方向，也是一种痛苦，浑浑噩噩，年复一年，心有不甘却郁郁而终。

其实求不得之苦只需要解决两个问题：目标和行动。我相信大部分人多少都有些想法和愿景，不管成熟与否、强弱也罢，隐约都有自己的追求、梦想。所以常常不需要创造目标而只需要做出选择，给自己一个星期或一个月的时间思考目标，一定要设置期限，如果超过期限还不能做出决定，那就选择你觉得最困难的一个目标，不管这个目标是什么，不要对自己说“不可能”，也不要听别人说“不可能”。人们总是习惯用自己的经验和信念去衡量人或事，而不知道自己的观点只是看待事物的一个角度，把自己局限的思想看作评价事物的合理尺度是错误的，所以不要轻易对自己说：我不可能做到，那很可能是错误的判断。

诚然只凭普通的心愿是不会创造成功和幸福的，所谓不疯魔不成活，所以要以一种着魔似的精神状态去追求，以永不言败的信心和毅力去实施。但其实很多人还没跨出行动的第一步就已经停止不前了，都谈不上半途而废。也许你会说：这太难了，我还没准备好，我根本不知道怎么开始。于是就从没开始过，进而贪图舒适的大脑又告诉自己，不是我想要放弃，这确实太难了，我不得放弃而不另寻它路。也许事后回想起来还会窃喜当时放弃真是明智的决定，你看XX去做了就失败了吧。但当初的放弃真的值得欢喜么？就算失败又怎样，都没有去做，你怎么知道自己做不到呢？

停止对开始的恐惧，勇敢迈出第一步吧，否则绝不可能成功。不妨给自己的行动确定期限，如果超过这个期限还没有准备好，就放弃继续思考和准备，立即开始行动，边行动边思考。这里强调要以较低的动力开始，一来就有很高的期望，就会想到后面崎岖陡峭的路，很容会放弃。所以请先降低期望值设定容易实现的计划，大脑在这个过程中逐渐得到满足和激励，才能够坚持下去。每天进步一点点，慢慢就会渐入佳境，当初看到的困难不复存在。任以跑步为例，你想给自己设定今年1000公里的目标，算一算平均下来每周要跑20公里，对很少运动的你来说，到这里恐怕就要被吓退了。但不妨先抛开每周20公里的计划，立即出去跑，就算只跑了100米，第二天继续，一直坚持跑。以我的经历，刚开始单次跑1.5公里就气喘吁吁累得不行，第二天全身酸痛，坚持跑了一个月，增加到3公里，2个月增加到5公里，5个月后可以一次轻松跑完10公里，这时候再来看看一年1000公里的距离就并非遥不可及。

所以请停止推卸责任，你才自己命运的主宰，时间不够、能力不足、竞争很大， 都不过是懒惰的借口、自欺的理由，没有谁能够阻止你开始一件事情，除了你自己。只要迈出了第一步，不断的尝试，即使失败也永不放弃，用自己全部的精力、全部的心愿和全部的努力，倾尽一切去实现那个目标就一定能创造出幸福美好的人生。