喜欢是什么？村上春树是这么说的：

“最最喜欢你，绿子。”

“什么程度？”

“像春天里的熊一样。”

“春天的熊？”

绿子再次扬起脸，“什么春天的熊？”

“春天的原野里，你一个人正走着，对面走来一只可爱的小熊，浑身的毛活像天鹅绒，眼睛圆鼓鼓的。它这么对你说道：‘你好，小姐，和我一块打滚玩好么？’接着，你就和小熊抱在一起，顺着长满三叶草的山坡咕噜咕噜滚下去，整整玩了一大天。你说棒不棒？”

“太棒了。”

“我就这么喜欢你。”

这是《挪威的森林》里主人公渡边向绿子表达喜欢的一段话。

一直以来，我们喜欢别人，似乎…挺容易的，可能是外貌，长相好看、声音好听、气质不错，也可能是性格，善良、正直、大方，又或者是一次出色的演讲，一次默契的配合，都能够让我们对他投去欣赏的目光。

可是我们对自己可能就没有这么“宽容”，我们会拖延，会懈怠，会自我怀疑，希望改正身上的缺点，变得自律、上进、优秀，让别人喜欢我们，获得认可。

为什么会这样？

或许是因为当我们看到别人的时候，仅仅只能看到他的某一面，并不是全部的他，人是立体的、多面的，别人喜欢我们，或是我们喜欢别人，可能都只是因为不了解对方，一了解可能就不喜欢了，但有些人我们越是了解，就越是喜欢，这样的你们最后会成为知己挚友。

我们见识过自己最丑的一面、最坏的一面、最虚弱的一面，对自己的判断是多方面、多角度的，正是因为“足够”了解自己，我们才没办法喜欢上自己。

似乎在未来总有一个美好的时刻，现在的自我，以及我所遇到的问题，都是暂时的，我们会对这段时间定义“过渡”的性质，“等我渡过了这段时间就好了”，我们会轻视“过渡的时间”以及“过渡的自己”，最后发现，过渡了之后，我还是会焦虑，会遇到各种头疼的问题，我还是没有变好......

我们主观地认为一些优点是好的，缺点是坏的，但其实所有的优点和缺点，都可以看成是特点，当你过分地将它们分成优点和缺点时，就是将两者对立了起来，你就非常容易陷入一个误区——喜欢给他人和自己贴标签。最后的结果就是你很难走出来，也容易带着刻板印象去看人。

那我们怎么判断是不是真正喜欢自己呢？

你可以从一个局外人的角度来判断，拿我自己举例子，我叫方所，但如果我是另外一个人，我是李所，王所。当这样的一个方所站在我面前，我是否愿意让他成为我的好朋友、人生知己、一生挚友？是否会对他全抛一片心？是否对他有很深的信任？是否对他有很深的欣赏？

试着在脑海里去模拟一下这个场景，然后回答这些问题，这能够客观公正评价你自己。

如果你把自己当成了另外一个人，那你还会不会喜欢这样一个你自己？客观一点、公正一点，如果你愿意跟这样的自己交朋友，那说明你是真的很爱你自己。

如果不是呢？所以说，我们要自觉的一个方法是，既要做自己的局内人，全然地去生活，同时又能够抽身而出，让自己变得更加丰富。

尼采认为，生命的本质说起来很简单，就是四个字：“权力意志”，一切生命体活着都是为了克服阻碍，增加自己的力量，实现自我超越，从植物到人类概莫能外。

将自己分为局内人和局外人不是人格分裂，这是一种帮助你更加清晰地认识自己的方法。

如何喜欢你自己？我相信没有标准答案，答案取决于你自己，但是在这个过程中，保持清醒的自知非常重要，你得时不时地抽身而出，去认识一下当下这个风风火火的自己。

陈果老师说过一段话：“于极迷处识迷，则处处醒；将难放怀一放，则万境宽。”

如果你现在还在迷茫，没关系，一方面你作为当局者迷茫着，同时你还要时不时抽身而出，作为一个局外人，去识一识极迷当中的自我。

如果你很在意别人的看法，会担心别人不喜欢你，那我帮你做一个简单的分析：你会发现总有人喜欢你，也总有人不喜欢你，等到你因为那些不喜欢你的人而困扰或是为了那些不喜欢你的人做出了改变，你会发现，还是会有人不喜欢你，所以结论就是这样，但是当你活成你自己，还是有人喜欢你，有人不喜欢你，不同的是，当你活成你自己，你会更喜欢自己。

在没有打扰到别人的情况下，我们真的不必那么在意别人的看法，萨特在《禁闭》一书中发出了这样呼喊：

“你们的印象中，地狱里该有硫磺，有熊熊的火堆，有用来烙人的铁条......啊！真是天大的笑话！用不着铁条，他人就是地狱。”

如果太依赖他人的判断生活，我们就像生活在地狱里。从这个角度看，有多少人虽然活着，却好像已经下了地狱呢？

我的很多篇文章其实都是在说一句话，那就是“成为你自己”。

我很喜欢佩索阿的一句诗：“我的心，略大于整个宇宙”，也许终其一生，我们对内心的探索，都如同于遨游宇宙，漫长且没有尽头。

但好在，这段探索和觉察的经历，本身就足以滋养我们，让我们有能力，去选择过一种怎样的生活。