中原焦点初30.中45期王晋持续分享第198天20240522（周三1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总329次约练，咨询师第115次，来访者116次，观察员98次。角色：来访者（ 5：30----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己的勇气
说说学生，吐槽吐槽负面又能咋的。我就想说说这点学生不像话，我就是想彰显一下我做的挺好的，我真的付出了挺多的。
为什么她们可以不在乎，不做到了？他们都不管理学生，我管起来就很难，我成了另类了。
是的，都怪你们，怪你们不管理，怪他们不懂事，是啊！我呢？我怎么办？我是善良的，我总是有我的善良之处，我善良的想这个是能好一点应付过去就好，我不是那么高要求的难度大啊，怎么就办不到了？？
反正我是吐槽了，管他呢，吐槽吐槽也算，不憋着。
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第198天20240522（周三2咨)中原焦点心理咨询实操约练挑战总330次约练，咨询师第116次，来访者116次，观察员98次。角色：咨询师（ 6：30----
长程约练的第八次，多角度看问题。
来访者的比起来前几次有了进步有了行动，看到来访者的行动，与来访者一同想办法，不过好像有点费劲儿。我好像用不上焦点的技术。焦点的技术：成果问句，评量问句，奇迹问句，关系问句，假设问句，例外问句，应对问句，赞美，还有呢，等待。我今天用啥了？赞美她的行动和提升和做到。成果问句，今天想到达什么样？角色扮演……好像还是做到的不够，没有很好的焦点出来成果。
复盘：1先肯定赞美ta做到的2成果问句，需要我怎么帮到你，你想要什么结果3这个结果会带来什么样？假设问句4这个结果满意了是十分，相反是一分，现在是几分？何以是这个分数？多说说5想要实现几分？这个分数是什么样？多说说。6假设达成了，谁会最先发现？会有什么不一样了？那你一定是做了什么？或者那时候的你会怎么建议现在的你？7你现在再做点啥，多做点啥？怎么做？89
具体的事情可以用评量问句奇迹问句关系问句成果问句。
如果是情绪的话，可以用角色扮演或者是外化。
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第198天20240522（周三3来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总331次约练，咨询师第116次，来访者117次，观察员98次。角色：来访者（ 10：20----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己的勇气
1.从接龙说起，我“不敢”主动发起接龙咨询师，我认为最容易是观察员，其次是来访者，有时候需要注意话题和感觉，最难就是咨询师，有担心，有害怕，害怕帮不到来访者。（帮——好像又与来访者是自己问题的专家又矛盾。）2.快乐很短暂。3.不好意思麻烦对方做我的咨询师，觉得有打扰，那是因为我自己觉得做咨询师挺难的，所以会又不好意思，又好像是在求救对方帮我，所以有不好意思麻烦对方。
（一）发起咨询师就像打开路灯一样，亮着就好了，谁来就来，又怕满足不到来访，（说着有了感觉感受，眼睛湿润），满足不了就满足不了呗，有啥了，我承认我能力有限，我也相信ta需要ta还会去约练解决，分清楚，我的事是我的事，来访者是来访者的。我不一定能帮到每个人，我没有那么厉害，我就是一个初学者的我，我不牛，我不牛。
（二）在原来的平台我是学姐我是学霸，我做咨询师起到带领，付出型的行动，内心有带领榜样的作用，而来到新平台，人这么多，我会有害怕，我是六年级，也许会有其他的初中生高中生大学生，我害怕帮不到他们，他们笑话我。好像有害怕，害怕被否定害怕被怪怨害怕被笑话害怕被背后说我。妈妈就是会批评我，数落我，让我有后退的感觉。退缩着后退。
让我选择用外化还是假设，我愿意了外化。那个害怕像是黑色的盖头，蒙的黑黑的那种。我害怕一下子蒙住我的头，我想把黑色盖头折叠起来，折叠的小一点，拳头大，也好像不能扔了，需要握在手里头，需要的时候打开给我当盾牌给我挡住枪林弹雨，为我遮风避雨，我想到了父亲，期待父亲是我的盾牌，能给我挡风避雨。我不敢确信父亲能不能给我遮风避雨。我想象不到父亲在我面前我能对他说什么？？我大概想跟他说，爹，我真的好想你，我想拥有你，我想拥有你的爱，我想拥有你的在乎，我想成为你心中最重要的人，我想是你时刻牵挂的人，亲爱的爹，你能不能想起我，你会不会想我，你能不能再爱爱我，你能不能再抱我一会，给我的一个拥抱一个吻也好，能不能告诉我，你是爱我的。能不能告诉我你是在乎我的。亲爱的爹，你真的爱我吗？在意我吗？为什么不来看看我？为什么为什么？？你怎么爱过我，我似乎想不出来啦，我似乎记不得跟你的点滴啦。我似乎记不起你有没有雨天背过我抱过我，我似乎记不得你怎么送我去学校或者你怎么呵护我啦？我记不得，我这个该死的记忆，怎么就找不到记忆了？怎么就找不到了。
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第198天20240522（周三4来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总332次约练，咨询师第116次，来访者118次，观察员98次。角色：来访者（ 15：30----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己的勇气
连续着链接父亲，追溯父亲的记忆。（一）小时候一只手举我，把我差点掉了，他一把握住了我的小脚，没有掉落，磕了我的脑袋，不过没傻。也许我傻了，你是不是就不忍心丢下我啦。（二）我抱着弟弟看星星，把弟弟的头磕破了，我记得我很害怕，其他的不敢记得。想象到妈妈是骂我的，可是想不到你那时候是怎么样的，应该是没有骂我吧（三）小时候去姥姥家的路上，你会把我带在前面，环抱着我，好像那时候挺爱我的，好像……（四）记得从山西回姥姥家接我们，你是深夜到的，我睡着了，醒来的时候你搂着我，我好开心。我的记忆不清晰了，可是妈妈又是一个描黑你的人，我又没法问她。我记不得啦，我记不得啦，我恨我自己，回忆不起来多少你的记忆。你怎么那么的少言寡语啊，为什么为什么？为什么我儿时的记忆没有多少了？为什么那么那么模糊，似乎想不起来啊。多么想追忆起来你爱我的场景，多么想追忆起来你对我说过的话。多么想多么想……
我的收获与体验：1链接我姑姑，问问我爹怎么爱我的。23456
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第198天20240522（周三5观)中原焦点心理咨询实操约练挑战总333次约练，咨询师第116次，来访者118次，观察员99次。角色：观察员（ 16：30----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己的勇气
问句：1后知后觉也好像是学习的结果，学习后还有什么受益？2我们用个评量，如果把你希望的那个状态是十分，相反的是一分，那给现在打几分？3怎么就打2分了？还有呢？还有呢？4那在过往陪伴的过程中有没有满意的时候了？5那意思现在是陪伴最好的时候，虽然没有达到满意。6与之前相比能后知后觉能控制自己，所以打二分。7你希望达到几分？8好奇的问一下，假设已经提升到六七分了那是一个什么状态了？能不能说一说。评估一下需要多长时间呢？9虽然不知道多长时间，但是如果达到了有什么不同了？？10我们再做点什么可以提升1分呢？11那怎么学习了？12对漫长的学习过程怎么理解了？13那说说，怎么进步了？有哪些进步了？14.学习给你带来的帮助有哪些了？？15.还希望有哪些帮助了？？？16.如果能够控制情绪，你希望谁先能感受到了？？…………如果总结一下，你会怎么说？？
提问，在咨询师中哪个点让您最深刻有改观？有没有哪个地方多停留一会儿又不一样的收获？
咨询师在咨询中的整体脉络怎么设计的？焦点的思路图（八大步：正向开场，话题，主题，目标，资源，一小步，反馈建议，结束）
我的收获与体验：1.咨询师能够很好的用到焦点问话，是怎么做到的？2.是什么让你……3.是怎么做到的……4.咨询技术还是有用的，也许需要刻意练习焦点问句。5.他认为越学越困惑了——好像你有后知后觉了——学习还带来了什么变化——那理想的是什么样的？——打分理想的是十分，现在几分——何以是这个分数，聊聊做到了什么？还有呢？还有呢？——你想提升到几分——准备多长时间实现——假设已经提升到你想要的那个分数，会有什么不一样？？多描述描述。——提出来学习提升是个慢功夫，日不见其增月见其长，——那要想得到分数提升一点，现在能做点什么？——还是回到再学一点听一点课提升提升。6.我接龙的目的是能链接到咨询师，我完成了，同时还附带了一个问句的模板，真的是收获不少啊。知足知足。
