作业
背景：我年前买了一本书，张翔博士的《重塑》一直没有看。想制定读书计划。
第一步，目标是提升自己的阅读理解能力，一个月读完。
第二步，目标行为过程是，每天早饭后就开始认真阅读半小时，并做笔记。（以前是什么时候想起来就看一会也没做笔记，）从2020年2月28日开始，每天都看，并做好笔记，做到后老公负责记录并口头表扬。
第三步，从今晚上开始把要看的书和笔记本放在餐桌上，随时能看到书，提醒我该读书了。
第四步，如果每个星期，七天都阅读并做了笔记，老公就开始帮我买菜做饭一次。如果一星期不足七天，就帮老公洗脚（结婚快19年了，没给他洗过）。一直到读完这本书，并做到了，解除疫情后老公陪我去买衣服。
第五步，如果一星期之内不能做到阅读和做笔记，就要重新制定计划。如果做到了，就一直维持这样看书。
行为契约，我，张风华。同意实施上述计划。
监督人，老公
2020.2.27
