一、会议概要

会议时间：2018年5月6日周日6:00-7:00

会议地点：YY1393819679

承办人：关芳芳

主持人：7号璞颖

时间大臣：2号周月亮

记录大臣：5号施明珠

二、主持人开场2分钟

小伙伴们大家早上好，这次小组会由我来主持，其实心里真有点紧张。感恩能有这样一个机会和大家在一起，也算是自我一个突破，锻炼一下自己。

易效能90天不知不觉走了一半的路程了，这段时间有我们组长丽娜和芳芳辛苦的付出以及我们组员的积极配合，让我们组能一直荣登积分的榜首，这真的是不容易。但是其他组也在积极的赶超，我们1组小伙伴千万要保持奋进，积极打卡。为了鼓舞士气小组会是非常必要的，今天我们组每个成员一次分享心得的机会，也是加油进行自我激励的机会呢。

接下来有请芳芳为我们公布周积分排行榜，并嘉许3分钟。

三、组长公布周积分排行榜，嘉许3分钟

大家早上好，我周我作为轮流组长，我简单说下排名情况。根据一周的记录数据来看，我们周排名和总积分：

1组是第一名，棒棒的，大家给自己一个赞！但是我们526分，5组524分，我们只领先2分。总积分排行榜虽然第一名，但差距越来越小。尤其3组5组发力了。大家提高警惕一刻也不能放松。要不然第一的宝座就拱手让给别人拉。

谢谢芳芳，我们不愧是第一组，但并不是遥遥领先。其他组一步步紧逼，所以小伙伴们要积极打卡。那接下来有请1号苏坚。苏坚是一个非常有意志力和坚定目标的人，我也把他作为学习榜样之一，下面有请苏坚给我们分享。

四、学员践行分享3-5分钟

（一）苏坚

这周践行一般般，尝试了5:20跑步，通过打卡的方式激励自己，养成早起运动的好习惯。

习惯是固化-僵化-内化-变化，叶老师非常有道理，我也想通过健康管理践行。

八大关注方面除了健康做的比较满意以外，其他阅读、工作、社交、家庭都感觉还是没有什么大的进步，包括效能。发现时间黑洞，早起后也没有利用。总体人生愿景不明确，工作相对稳定，追求安逸。

孩子也要断舍离，父母做的不够，父母要精进。女儿考上了名校初中，我把初一语文上册也拿过来看，里面教大家写作，我觉得可以践行。

希望小伙伴们互相鼓励，互相分享做得好的地方，把快乐、优势、有意义的三圈交集找精准，把自己的工作、生活、家庭都维系的越来越好。

（二）艾米

这周过得有点混乱，看了那么多音频全都听完，每次挑个音频非常难。听过已经不想再听，再学习了。我想听听别人的看法。

上一次给我们做主持的时候很大方自然，艾米起床非常早了，困惑我们都有。我自己每天复习一遍，有时候做纸质笔记。

（三）周月亮

我是本次的时间大臣周月亮，我先自我介绍。来自浙江嘉兴。

三个标签：

1.1岁宝宝新手爸爸。

2.时间管理初步践行者。

3.运动爱好者。

本周基本上打卡完成，不过有时候快到时间截止点，有些拖延。

收获是记账习惯、待办事项整理习惯、早起这些习惯都继续。

上次小组会月亮宝宝生病，但是还是完成积极分享，坚强积极的态度一定会影响他宝贝，一定会越做越好的。

（四）关芳芳

这45天真的不容易，状态自己在不断的调整。能坚持到45天真的不容易大家都应该给自己鼓励的赞。之前我们有多么不好的生活方式多么烂的习惯在经过45天坚持大家都是有改变的，渐渐的都找到了健康的生活方式。高效的学习习惯，我坚持了1个多月成功的洗脑，开始暗示自己一定要早起，结果就坚持了45天没有中断，而且越来越早。

虽然运动不断瘦成一道闪电，但可以阻止自己胖下去。一点点的坚持体重也控制住了。也减了7、8斤。这块感谢艳丽姐的方法，轻断食真的很有效。并且每天到了时间点，自己会不自觉的早起、听喜马拉雅、看书、运动，尤其运动感触特别深。以前为了减肥经常放弃，团体的监督力量非常大的。运动是一个加分项但是小组全员打卡几乎，我觉得我想放弃都难，因为大家都在做，把运动当作必备事项坚持下来。以前会有消化不良，这个问题现在也改善了。每天下班很晚也会做运动了。

坚持不在完美的宏大计划里，就在无数不值一提的小细节里。

一开始做的不会很好，但慢慢增加次数，你会发现不一样的自己。

人真的要积极的自我暗示，所谓念念不忘必有回响。

（五）施明珠

对于以前的我来说46天能够坚持下来简直是不可能，这个礼拜会有下滑，没有早起。但是以前可能就会放弃了，但看到大家都在打卡，就会调整一下。尽量让自己再回来就好了。

昨天做了一个生命平衡轮，我之前平衡不太好，昨天重新做了一个平衡轮发现整个状态再慢慢变好，比如家庭事业人脉，在不知不觉中整个比例往上升。这个感觉非常好。这是我希望看到的一个状态。就像叶老师说人最好达到的一个平衡。

还有希望有新的习惯慢慢调上来，慢慢调整。

明珠退步了，但是都是有波峰和波谷，还有要让成长性思维模式主导我们的人生，你一定会越做越好了。

（六）王丽娜

我这两天在上海参加亲子时间课程，简单分享下一天的感受。

1.八大智能检测

现场跟女儿做了下很准，她在音乐智能、语言智能、肢体运动智能、人际智能这块蛮不错的，数学逻辑智能弱一点，这块成人也可以检测。

检测的时候两个问题非常好，我做了什么？我还可以做什么？

我自己想要发展一个智能板块，那我现在做什么，我还可以做什么，这个也是思维的拓展。

2.三个时段

3岁前的孩子做好习惯的培养是相对比较容易的。

三个板块：早起、放学后固定时间做作业、准备睡觉。

不管孩子在哪个年龄段，准备睡觉越早越好去实行。睡前启动仪式可以一个吻，一个拥抱，放音乐。孩子不管作业有无做完到点了要睡觉就一定要睡觉。睡眠是精力管理的基础是非常重要的。

3.画饼图

了解自己24小时是怎么过的。

4.番茄钟

5个阶段，最近吃番茄有点吃力，总是吃烂番茄，被人打扰，内部也会打断。

一定先吃难吃但非常有成就感的青蛙开始训练。孩子从写作业开始。

孩子用亲子番茄的方法是做好的，结束了升到二阶。

保护兴趣找出热爱，让孩子在擅长的领域收获巅峰体验。

孩子如果没有兴趣最后一定放弃，所以保护孩子的兴趣，发现孩子真正哪块智能特别优秀一定要拿出来，用擅长的领域带动不擅长的领域。让孩子收获成功的体验，这种体验感伴随他一生。

父母的言传身教大于一切，做好自己的时间管理孩子一定会感染。

我记得朱光潜写的文章特别好，如果孩子在青少年时期时候发现兴趣爱好应该在那个时候就保持并发扬，对一生的成长都会有用的。

（七）璞颖

首先自我介绍三个标签：

1.书画爱好者

2.喜欢阅读

3.基督徒

一个人可以走得快，但一群人可以走得远。如果当初没有选择践行早就退下了。

收获：

1.早睡早起。已经固化僵化了。闹钟5点钟就醒了。我家的那位在我的带动下也早睡了。

2.运动。到外地的时候在宾馆也打卡，这周基本上都外出晨练，有上映的感觉。

3.个人成长方面。我买了70张纸，暑假只写了十几张，但是现在我把剩下的都练完了，非常有成就感。买了两大本，1000多页，40多天看了一半也做了读书笔记了。反复阅读一定会有所收获。

精英都是时间管理控。

（八）邱晓风

请假带孩子比赛。

（九）于艳丽

出差请假。

（十）陶柳婷

没有分享。

五、组长总结5分钟（芳芳）

首先感谢大家支持配合，感受不一般做了组长，终于体会到辛苦，感觉有责任、压力、紧张。

闹钟多设了一排，担心小伙伴没打卡，没截图，各种紧张，大家做的很棒。

艾米因为生活环境变化但及时调整，艾米及时调整检视就是好样的。

我有两个感触，相比晚上，早上的时间可以随意支配。一天我们只需要做四件事：早起、日检视、心得体会、运动。前三项一般早上起来后7点前都几乎完成，时间最多半个小时。9点前再把音频完成，这样晚上不会因为清单卡点做，会很焦虑，很多事情来不及完成。还是要让事情提前，这样我们可以安心做事情了。

打卡是有截止时间的事件清单，我们练习下时间管理的能力。如果四项打卡没有及时完成，那生活中做其他事情也会有点影响。

从小事点滴做起，那我们时间管理也会做好。

我们如果遇到问题可以随时在群里说，不用等到组会再说。每天遇到问题随时群里说，大家有好的建议方法可以提供好的建议，这样我们也可以及时调整。

这周我组长没有督促及时到位。这周赶上五一放假时间作息乱掉，请大家多多包涵。