我知道自己的意志力很薄弱，除了每天的吃喝拉撒还有睡眠，没有其他能坚持去做的事情了，但是读过《意志力》这本书后，我对意志力的养成又产生了兴趣，嗯，这是一件不错的事情，可以从一点点小事做起，不会有什么压力，真挺好。
001实验
通过棉花糖实验、胡萝卜实验等等。总结出意志力可以通过很多事情表现出来，我们的意志力和我们每个人的成功分不开。
002目标
通过樊登老师的讲解，让我们清除设定一个目标要比设定多个目标好很多，而且目标的完成更有效率，因为设定多个目标时，我们就会矛盾。
003损耗
用掉自制力越多，向下一个诱惑力屈服的可能性就越大。如果把意志力过度消耗在琐碎事情太多，在重要的事情上我们就没有精力了。
004糖分
原来我们的的情绪不好是因为低血糖了，那么及时补充糖类物质，我们会好一些，但是不要吃血糖特别高的食物，因为它快速引起你的情绪波动，快速提高再快速降低。
005小事
我们可以从坚持“坐直”开始，从小事开始改变自己的习惯，我们会慢慢发现其他的事情我们也会改变，意志力不需要给自己太苛刻的要求。
简单轻松的状态同样可以改变自己的习惯，设定一个目标，减少目标的矛盾性，不去挣扎，从许许多多的小事情开始，锻炼自己的意志力吧。
