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武老师借用四念住术语（佛法修行中觉知法门的四部分：身念住、受念住、心念住和法念住），用心理学的概念作了一些修改：精细地觉知自己的身、念和心的变化，以中正的、不带评判的态度，只是如是、如实地观察。
他提到我们有了一个关键的生命事件，想读懂这个生命隐喻时，可以根据以下五个要点对照做：
1.“具体化”回顾 > 2. 探究感受 > 3.不带评判地去觉知 >4.慢慢来>5.找专业的陪伴
我想起自己小时候靠关系才能进入小学的那个见面情形，只记得是白天，带着礼品到了小学那所学校主任家，印象中就是父母和主任以及她的丈夫在。说的话声音很大，就是诸如此类要保证是个好孩子之类的。
那时候应该刚上小学的年龄，六七岁吧，不太懂事，可是记得自己当时警告过自己要凭自己的能力，不辜负那么多人。
具体的感受没有恨意，只是觉得超级不爽。
现在回头突然想起来，感觉自己就像是在当时房顶的角落里，看着这一切的发生，脑海里刷过记忆的影片。
也许就是这份潜意识一直驱动着自己比较强硬，生活工作几乎不求人，于是在大家看来，尤其是男生们看来，我是一个是否要强的人，特别不给他们面子的人，从而衍生出两性关系处理得比较糟糕的境遇。
太过于独立了！殊不知自己也是需要别人关心，别人疼的。
过了30+才开始慢慢改变，两性关系中懂得示弱，多表达赞美与感恩。
于是也在第一次和心理咨询师视频时，才知道自己觉察到的心理问题原来就是潜意识里面自己害怕的，担心的东西--原始家庭的圣母心。
我也要有个幸福的家，我也要为这个小家而加油！
