一、为什么爸爸那么重要

简单说来，缺乏爸爸关爱和陪伴的孩子，容易出现学业不佳、青少年犯罪、婚姻失败、甚至吸毒的问题。近2/3的自杀青少年，70%的未成年怀孕和滥用药物的青少年，他们家庭中父亲基本是缺席的。这些没有得到爸爸很好陪伴的孩子，情感表达方面有所欠缺，性别意识弱，缺乏对异性应有的尊重，这些孩子成年后也普遍会遭受到缺乏自信、焦虑、孤独等心理问题的困扰。

二、你能给孩子的是别人无法替代的

1.你能让孩子感到安全与安心

2.让孩子知道你是无条件地爱他们、尊重他们

3.帮助孩子建立生活意义和价值观

4.帮助孩子喜欢上学习

三、黄金时间

亲子陪伴中，有一个重要的概念叫黄金时间，即高质量的陪伴。黄金时间一定是对孩子需求的关注，爸爸要有读懂孩子的需要的洞察力，而这需要时间、耐心和精力的付出，你要让孩子知道，你享受与他们在一起的时刻，而不是表现出浪费你的时间。黄金时间很难营造，你需要守在孩子身边，等待那灵光闪现的一刻。而你与孩子相处越久，这样的时间出现的可能性也就越大。

建议一：永远不要在娱乐和孩子之间选择前者，孩子具有天生的情感评判能力，如果你选择了玩手机、打球、看电视，而不是陪伴他们，他很容易产生情绪低下和自卑的问题，即使你一天说我爱你，他也会认为那是谎言。

建议二：如果你的工作时间自由，比如写作、电子商务、程序猿，那就把办公室设在家里，这在互联网时代已经成为可能。但需要你和孩子做好智慧的约定，避免出现工作和照顾孩子无法兼顾的局面，比如你可以和孩子约定一个固定的嬉戏时间。

四、上班族，你陪孩子的时间从哪儿来

1.错时上下班

2.提高你的工作效率，避免拖延和闲聊，也就不会有更多的加班加点。

3.推掉那些不必要的应酬和娱乐，时刻记得家中的孩子更需要你。

4.尽量要参加孩子们的重要时刻

5.早起做功课

6.不要刻意地把工作和生活分开

7.把孩子的重要活动放进你的日程表

8.邀请孩子参与你的工作

9.当回妈妈也不错：在全职主妇的家庭里，每周可以给妈妈放假一天，叫妈妈日，让妈妈出门享受一下。

五、提高你在家时间的质量

1.保证孩子需要你的时间

2.与家人一起共进晚餐

3.经常为孩子举行庆祝仪式

4.创造一些小惊喜

5.全家要有度假时刻

六、出差也要做个好爸爸

1.出差前要告诉孩子出差的原因

2.用字条来表达

3.出差途中要随时和孩子沟通、分享

总之，就是要调整好心态，以家庭为主，只要有心，总会抽出时间，抽出精力来好好对待家人。