叶媛 易效能G224期杭州学员
三个标签：
1.建筑业会计
2.国学经典学习者和传播者
3.时间管理的终身践行者
没有记录就没有发生。
2018年12月19日，我终于在线下课见到了易效能时间管理创始人叶武滨老师和天使班具有无私大爱达薇教练，完成了2018年年初定下的一个学习目标。
线下课后开启第一周践行，第一周写周检视，不知从何着手，那就遵循叶老师的烂开始的理念，从八大关注开始写。
一，健康
早睡早起，早起打卡155天，养成早起的习惯。
早睡需要努力，本周5天在10点前睡，2天加班超过10点。
身体是1，其他一切都是0，本周完成3次晨跑，给自己定的2019年的目标是一周至少4次，下周还需努力达成。
从8月份参加易效能线上学习以来已经断断续续跑步4个月，开始渐渐爱上跑步，享受晨间那段灵魂和身体在一起的时光。锻炼的让自己的抵抗力也增强，身体素质得到提高。
冬季身体收藏，每次跑步不宜出汗，30分钟为宜。
情绪影响自己的胃，不愉快的心情让胃痛了一个晚上，接下去的目标是养护好脾胃，晚餐以素食为主，坚持艾灸。
二.家庭
高质量的亲子陪伴是建立良好亲子关系的基础，本周亲子陪伴5天，有两天加班，睡前给孩子讲故事和历史，睡前悄悄话，和孩子一起参加亲子班班会。
感恩公公婆婆老公对家庭的默默付出。
继2015年开始，第四个年头帮爸妈卖衢州椪柑，孝心无价，尽自己的一份力量，感恩所有支持的朋友们。
断舍离，丢掉家里一些没用的衣服，购入一台标签机，准备学习空间管理。
回衢州老家陪伴爸妈过元旦。
三.学习
挑战《易经》20遍，发现目标定的太高，根本没有那么多时间读，一周完成2遍，效果不好，而且当天如果没有把计划完成，对自己产生否定，适时的调整学习计划，改成137读经，每日《易经》《黄帝内经》再加一本经典，时间可以控制在30分钟。
四.社交
认识易效能224期K组同学，一起开晨会，分享一周践行情况。
带领国学群小伙伴一起读经，践行时间管理，相互支持，抱团成长。
五、效能
重新学习时间管理10堂课，of的运用，体验番茄钟用到工作中。
坚持每天用印象笔记写晨间日记，为自己点赞。
六、工作
本周工作有些忙，项目报税，再加年终工作汇报，上市资料整理，资金支付审核，有点喘不过气，需要尽快掌握of的运用。
七、财富
收到一笔理财收入1000多。
八、休闲
抽空看了于娟《此生未完成》，早睡早起，锻炼身体，珍惜生命。
今天224班第一次晨会，陈妙华总教练做了90天地图导航讲解。
一、路径90天就是一段有目的地的旅程，90天的目标就是它的终点，分三个阶段执行。
初阶：确定和谐性目标，清晰，具体，可量化，可衡量，努力一把就可以达到。从行动三角形开始，培养早睡早起的习惯。
中阶：检视目标完成情况，运用教练系统，结合计划系统帮助大家学习各项工具，阅读，空间整理的习惯。
高阶：反思系统，道术器用，探索梦想，巩固之前的阅读，记录，反思，感恩的习惯。
二、心境
1:烂开始，允许自己一点点的开始。
2:检视不检讨，看自己做的好的那1%的部分。
3、不断的分享，收获最大的是自己，积极参与。
4、爱非坚持。
以终为始，从知行学三个方面去落地自己的计划。
今天会议的锦囊是重新梳理90天践行目标：
1.早睡早起（5:30-10:00）
2.坚持写晨间日记，周检视
3.137读经，断网陪女儿一小时
4.熟练运用omnifocus
愿自己的2019年梦想成真。
