健康行Day2

早晚指标：

图片发自简书App

有书共读任务完成

饮食全部——

早餐：豆腐干50，脱脂奶200，营养品

加餐：豆腐干100

午餐：牛肉汤1份，金枪鱼沙拉1份，营养品，米饭若干

加餐：豆腐干100

晚餐：牛奶200，营养品

全天水3000

运动全部——

骑行9K，NTC 1节，步数7077

全天没有饥饿感，练完NTC后很疲惫。

最后编辑于：2017.12.10 02:08:26

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