健康行Day2

早晚指标:

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饮食全部——

早餐:豆腐干50,脱脂奶200,营养品

加餐:豆腐干100

午餐:牛肉汤1份,金枪鱼沙拉1份,营养品,米饭若干

加餐:豆腐干100

晚餐:牛奶200,营养品

全天水3000

运动全部——

骑行9K,NTC 1节,步数7077

全天没有饥饿感,练完NTC后很疲惫。

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