昨天是我需要反省的一天，记录 下来时时提醒自己，千万不可再犯。时刻记住：保命要紧。
早上，辅导孩子写作业时，她的口算做得太慢太慢，一般语气的讲话已经没有效果了，我的内心又急又气，于是不可收拾地大声喊叫。历时20分钟左右，自己的心跳变重，胸口闷得很。抽空就到沙发上躺一会儿，换口气，然后慢慢调节自己的情绪。
早上的生气我真该反思的，因为前几天没有生气，没有动怒，我的身体自我感觉还是挺舒服的。不生气不发火对我真的有帮助。之前的情绪爆发都是对身体的亏损。想想前几个月不知道发火了几次。如果能控制情绪，身体状况也不至于现在这样。
中午自己在家做饭，想想又不能亏待自己，嘴巴一馋拿出了冰箱里的蟹酱和甜虾，又咸又冷，爽了嘴巴苦了身体。
同样，晚饭下馆子吃了云南菜，又咸，又辣，还吃了冰淇淋。中午和晚上都吃得很饱。
果不其然，晚上睡前顺手带了好几天没戴的手表，入睡十分钟，瞬间心跳加快，整个胸膛震动起来。于是，心态崩，睡眠崩。
写下这些，是时时警醒自己，不要重蹈覆辙。
