2017年7月28日 星期五 晴

这段时间爸爸和孩子都放暑假，放假之前，我和孩子约定，交给她一个任务：每天负责拉爸爸出去走走，让爸爸能够有机会锻炼一下，爸爸属于那种宅男，能躺肯定不会坐着，能坐肯定不会站着，总之一个字就是“懒”。

这段时间孩子做得还不错，几乎每天都会和爸爸出去走走，有时去市场买菜，有时去游泳场游泳，有时去爸爸学校玩玩球之类的，项目挺丰富的，每天回到家都会过问一下她今天的任务完成如何，基本都能得到满意的回答，值得表扬表扬。

今天爸爸带孩子去了花鸟鱼虫市场逛逛，根据孩子的需求爸爸买了一只巴西龟。我下班回到家，孩子正专注地看着自己新的宠物，珍爱有加的样子，记得今年过年前爸爸买过一只甲鱼给她当宠物，现在这个年龄非常喜欢小动物，每次见到小动物非得停下来观赏一下。

当自己有了小宠物之后，无微不致地照顾小动物，到哪里都要随身携带小宠物，一路上都是小心翼翼，步伐都缓慢下来，速度稍快一点就担心小宠物会不会头晕呀，有了小宠物，饮食方面也有所好转，我们告诫她，如果自己不好好吃饭，你的小宠物也不会好好吃东西的。

因为今天爸爸带孩子出去逛花鸟市场，没去市场买菜，所以晚上家里没有食材，只能出去吃晚饭。爷爷腿脚不方便，每次出去都是打车，今天爷爷突发奇想，决定步行去那家饭店。

爷爷艰难地拄着拐杖吃力地走着，平时只要十分钟的路程，今天我们陪着他慢慢走花了半个多小时，爷爷几乎走几米就得站着歇一下，炎热的天气，全程走过来衣服都湿透了。

看着他咬紧牙关走完全程，确实佩服，同时也感到很无助，这个疾病让他老年生活过得并不如意，幸福指数直线下降，生活质量越来越差。原来身体硬朗的爷爷，年轻的时候忙于工作、学习和生活，没顾及到自己的身体，长期累积形成的职业病，造成现在这种身体状态，真是后悔莫及呀。

很多人只有在生病的时候，才会想到要好好照顾身体；也有很多人觉得自己还年轻，不会生病，平时不需要注意身体健康。其实，有句谚语说过：“罗马不是一天建成的”，大多数疾病也是一样，不是一天一夜形成的。

每个人的心与身都有一个极限，一旦突破这个极限，要么精神崩溃，要么身体崩盘。若是到了这个地步，便覆水难收了。如同一截弹簧，若日复一日拼命拉伸，不懂得适当放手，便会很快断裂。所以，强撑的状态非常不利于身心健康。若你的强撑是为了更好的生活，那你就要好好想想，你想要的“更好的生活”到底是什么样的状态。

每个人都憧憬着更好的生活，认为更好的生活一定在未来。然而未来是无常的，是无法掌控的，很难预知未来到底会发生什么，美好的未来只存在于想象中。我们能够把控的唯有当下，目前正在发生着的，当下身体的片刻休憩，当下心灵的瞬间释放。

这看起来有些难，其实很简单，就是当下感觉累的时候，或者焦虑的时候，闭目养神一会儿，哪怕几分钟。千万别小看这个小小的动作，它能让你的心与身迅速达到一个和谐平衡的状态。唯有心与身处于一个平衡的状态，人才不会生病。

每个人的心与身都需要有休憩和释放，旅游，看书，听音乐，写作，摄影，画画，看电影，跳舞等等，都是放松释放的手段。然而这些都是需要拿出一定的时间来完成的，不太适合当下忙碌一族。相对比而言，当下片刻的闭目养神是最恰当的，是可以即刻执行的，也是心与身处于和谐状态的最佳方式，更是心身健康的必需品。

疾病为日积月累而来，健康也需要日积月累，所以每天积累健康还是积累疾病，完全取决于你自己。养生存在于每天的生活中，包括饮食起居睡眠运动等等。很多人生了病感受病痛后，才能体会到健康的重要性，才重视养生，可是当病好了之后，便又忽略了平常的保养，周而复始。好像自己的身体是别人的，非要别人苦口婆心的劝你才去做。

这又是何苦来呢？毕竟身体是你自己的，无论健康还是病痛只能自己承担。别妄想把你的健康交给医生，医生只负责给你引路，可路还得靠自己走。别指望那些投机取巧的养生方法，如每天只要吃三个红枣或者按摩某个穴位或者吃某种保健品便能获得健康等等，不同的人体质不同，需求自然也不会相同。也别自欺欺人地告诉我说，你忙到连片刻的闭目养神的时间都没有，这只能证明你的愚蠢。

比如：有人的咽喉经常沙哑，因说话太多伤了气，吃药不如闭嘴；有人胃胀不适，因总是暴食暴饮，吃药不如节食；有人总是失眠，因思虑过度，吃药不如调整心态；有人总是痛经，因嗜好冷饮，吃药不如戒冷饮。

总之，病是自己一点一滴造成的，怨不得不得别人，一切都是自己的选择。你的习惯决定着你的健康。健康，从当下开始吧。