还有一周时间就37岁了，去年遗留的文章还差一半。本次周更补充完剩余部分，给36岁的自己一个完整的答卷。
关于情绪的好坏-接纳、体验、观察、应对
1）情绪没有好坏之分，即使焦虑、愤怒亦是如此。一味的逃离、逃避、压抑情绪，总是会适得其反。对待情绪要抛弃抵抗的方式，而是接纳，坦然接纳它，然后在情绪流淌的过程中观察体会，最后等情绪平静后再去分析背后的触发机制、卡点、反应模式、应对方案。直到下次情绪再起时更从容自若的应对。
2）敏感不是坏事、而是个人特质。如果好好利用，它能让自己的人生体验更加细腻。敏感的人容易陷入内耗，尤其是面对不好的场景，内心戏十足。反之，敏感的人更容易体会到生活中细微的美好，比如一朵盛开的鲜花，一句温暖的话语，一个关怀的动作。把这些美好瞬间记录起来，生活中这些亮晶晶的闪光点会照得内心一片晴朗。
关于情绪的流动-在人与人之间顺畅沟通
3）情绪淤堵与消极反抗。陪娃练字的过程中，看着磨蹭的他，忍不住想要大吼，而他却依然如旧的抠手指、玩玩具。这种大吼的场景像极了小时候的我，大吼着的是我的妈妈。但是很奇怪的是，脑海里只浮现出大吼着的妈妈，那个被吼的孩子在想什么、在做什么，我却没有任何印象。我想她应该早就习惯了这种生活，把自己蒙在了玻璃罩中，隔绝了妈妈的吼叫，也封闭了自己的情感。长大后的我，不喜欢在外人面前发脾气，我一贯以为自己只是天性好脾气。实际上，面临不合理的要求，我会消极抵抗，默默无声的表达抗议。这样的后果是双方没有有效的沟通，问题搁置处始终有卡点。所以与其让问题横亘在两人之间，不如直截了当的表达，让问题得以解决，以解后患之忧。
4）多年前沟通不畅的母女，反到在成年后相处融洽。在我们一次次的畅聊中，早年的恩怨情仇早已烟消云散。我在遇到问题导致情绪低落时，第一时间想到妈妈；她也会耐心倾听，给予足够的接纳与理解。当情感流动起来，那种畅快淋漓的感觉，真好。如今我在与孩子沟通中，难免出现情绪暴躁之时，有时我在情绪爆发之前感知并成功化解；有时我在情绪爆发之后真诚道歉并改正。这让我和孩子之间的沟通相对平稳与顺畅一些。期望随着我的成长，我们的亲子关系更加美好和谐。
关于家庭系统
5）一家三口的小家庭是基本的家庭单位。夫妻之间、母子之间、父子之间以及三口之间的关系构成了所有的家庭关系。一个家庭机制的运转需要所有家庭成员的共同参与。在较重的经济压力下，夫妻之间如何有效沟通；母子之间、父子之间如何提升亲子关系；三口之家如何创造更多的属于家庭的美好回忆…这些都是需要花费较大的时间和精力去做且必须去做的事情。
6）原生家庭与新小家庭之间的关系错综复杂，只有抓住主要问题才能让大家庭运转更加平稳。比如老公在婆媳之间的桥梁作用；婆媳之间的信任、界限、分寸；原生家庭旧有模式对现有家庭的延期影响；上一代的关系对下一代的潜在与外在影响等等。
