——读武志红心理学课有感

直视那些晦暗的情绪和内在，每一次发生都是一次自我的提升。

今天看到一句话:我就是那个没什么特长的女同学。小学乖乖、初中乖乖…毕业按部就班的做着很多人都在做的事。

现实里不缺乏这些人，他们总是和蔼可亲；他们总是微笑；他们总是活的看似淡然；
然而他们也是活的很透明；他们看似淡然的生活也可能乏味而单调。

有一种人生叫做“按部就班”，而且有一种成功也叫做“有车、有房、有存款”。大家都乌央乌央的涌向了那条很多很多人走的道。没爬上去的很痛苦的在挣扎，爬上去的呢？之后更多的坡要爬，要走。

无力感大概是现代人都会生出的一种病吧，每一次都是催赶的声音，我们渴望的一切都在前方。多少次看到《血色浪漫》里的钟跃民冲着自己傻笑，就那样笑着什么也不说。

那些好我在不断的演着正确的事，正确的自己。任由身体里的坏我发出嘶吼。其实每一次的压制都预示着更强烈的爆发。

自律也是一样的，现在很多的目标使我们自律。减肥需要自律、学习需要自律、理财也需要自律。可是你总是会发现自律一段时间后，内心深处的坏我会爆发。减肥一段时间后的暴饮暴食，自律学习一段时间后的大段时间颓废，还有节约一些日子之后的大手笔花钱。那些好我之后，坏我也会行动。

有没有真切的感受到一句话的力量?间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。有时坏我让我们无比绝望和痛苦。当我们又一次吃掉了一大块巧克力；当我们在记忆几个单词之后就无力的刷了一部剧…

其实你不必这么严肃的对待自己，大多时候天使和撒旦会同时居住在你的身体里。你的正能量有多强大，你的相反面也同时会增长。正确的方法会帮助你解决你内心的矛盾。

首先接受你的好我，同时正视你的坏我

每个人都有自己的优势和劣势，也有自己好的一面和自己认为需要改进的或者是真是不被他人接受的。那请不要逼迫自己去怎么怎么样，大脑不喜欢被强迫。

自律也要有方法，计划前先把娱乐安排进去。

《34枚金币》的作者艾力就说了计划前把你的娱乐先规划进去有多么重要。你会迫不及待的开始你的任务。

情绪来临时注意内通外顺。

当然很多时候情绪来临时候并想不了那么多，那么先让自己出来。逃离一会儿:具体做法可以暂时离开、10倒数到1、深长的呼吸也可以帮到你。重要的是你要事后多问自己几个为什么？有时候你会发现自己很多的自己都不知道的事。

每个人的身体里都住着一个好我、一个坏我。有时候平安无事，有时候会出来打打架。聪明的你是怎么对待这两个调皮的小人的呢？