“种瓜得瓜，种豆得豆”的谚语可以用来贴切的形容孕妇。一位会让自己身体变得健康的女人会获得怀孕和分娩这一报偿，为了自己和腹中的胎儿努力的让自己变得身心健康是很需要的！
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孕产瑜伽，是女性受用一生的。
从备孕开始，各种体式来滋养你的子宫，加强你的肌肉，以便更好的欢迎宝宝的到来让宝宝生活的环境充满了爱！
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成功受孕来到了孕早期，宝宝开始"发芽"了，让宝妈们会感觉全身疲惫，酸痛，孕吐…！然而瑜伽可以给足宝宝空间，让宝宝在一个非常宽敞而又舒适的环境中生长！
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逐间的步入了孕中期，孕妈妈们的不适消失了，反而越来越兴奋，很多孕妈妈们就会各种享受各种吃，
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但随之而来的便是笨重。该让我们的肌肉来分担点孕期负担，减轻盆底肌的压迫，缓解腰部的疼痛感…
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孕妈妈们现在越来越笨重了，挺直站立早以看不到脚趾了，走起路来挺像企鹅的，现在这个时候宝宝慢慢的进入了孕晚期，你现在可以为宝宝出来做准备了…
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产后修复：
1. 不要着急直接练体能，肌力不足，核心稳定弱，很容易出现代偿性的伤害；
2. 不要着急训练腹部（指卷腹类运动，因为可能会把腹直肌分离顶的更大）最好先改善盆底肌和腹部松弛的情况，让骨骼排列回到中立位。训练核心的稳定性，这些都要从呼吸开始
3. 肩带的稳定及背部肌肉的训练很重要
4. 强化臀部肌肉，让骨盆回中立位！
产后修复要从孕期就开始！
