Hi，我是珊珊！正能量传播使者～
美国著名精神病学家及心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”：见下图
200以上能量层级能为我们带来积极正能量，一个人的能量状态犹如一节电池，满电时感觉自己信心满满，而亏电时则感觉匮乏无力，情绪极不稳定，别让生活中琐事偷走你的“电量”！
20种提升能量的方法：
1、寻找内在的平静：用冥想、颂钵等方式让内心平静下来，放松，再放松，静下心来才能看清内在的声音
2、对自己宽容：不要拿过去的错误一遍一遍惩罚自己，停止对自己批判，相信任何发生均有利于我
3、照顾好自己的身体：保持健康饮食、充足睡眠和适量运动
4、找到给自己充电的方式：诵经、冥想、读书、公益活动等，让自己的内心更有力量
5、多与正能量的人相处：选择与积极的人相处，远离负能量
6、学会说“不”：保护自己的精力与时间，尊重内心声音
7、大胆的向宇宙许下心愿：设定合理目标的同时，大胆设想未来，相信宇宙的会引领你，可以向宇宙沟通你想要的生活
8、学会赞美：善于发现生活中的美好，赞美看到的美好的人事物
9、表达情绪而非情绪性表达
10、学会宽恕那些曾经伤害你的人，宽恕他人就是宽恕自己
11、多与大自然亲密接触
12、学会感恩：感恩每一滴水、每一口食物，感恩父母，感恩孩子，感恩宇宙万物
13、整理居室、清理卫生：让家整洁、干净，充满温馨，财不进不净之家
14、孝顺父母：常回家陪伴父母或者经常打电话给他们
15、无条件的释放你的爱
封面图片来自默生手写
