焦虑的根源
焦虑的原因：
无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有独特优势 或能力 或财富 或权力或影响力
焦虑定位：
1:完成焦虑⁻⁻⁻⁻⁻总是把日程安排太满，事没干完就会有焦虑
2:定位焦虑⁻⁻⁻⁻⁻⁻⁻错误对标使自己焦虑不已
3:选择焦虑⁻⁻⁻⁻⁻⁻⁻⁻人喜欢唯一性和确定性面对多元和不确定性，靠天生的习性时很难应对
4:环境焦虑⁻⁻⁻⁻⁻⁻⁻面对一些外在环境，做不愿意做的事，感到焦虑
5:难度焦虑⁻⁻⁻⁻⁻⁻⁻⁻想要变得更强，始终无法完成，感到焦虑
焦虑的根源：
急于求成，想做很多事情，避难趋易。又想不怎么努力，很快看到效果
焦虑的本质：
自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心
解决方法：
克制欲望，不要让自己同时做很多事情
面对现实，看见自己的真实能力水平
要是优先，想办法去做最重要的事情
接受环境，在局限中做能力所及的事
直面和谐，狠狠的逼自己一把去突破它
焦虑本身存在，每个人都会或多或少的有，但是看你怎么去对待他，怎么回应他，怎么解决它
