酸奶口感细腻，酸甜可口，营养丰富，很多人都爱喝。可是，你知道喝酸奶到底有哪些好处吗？下面就给大家安利一下。
酸奶是用优质鲜牛奶在益生菌的作用下发酵而成的，所以由于益生菌的作用，使得酸奶和牛奶相比有以下几种好处：
1、使牛奶中的蛋白质和脂肪更容易消化吸收。
2、可促进合成多种维生素，提高牛奶中钙、铁等矿物质的吸收率和利用率。
3、酸奶中的益生菌可以抑制肠道内的致病菌的繁殖，提高机体免疫力。
4、可以双向调节腹泻和便秘的症状，意思就是酸奶中的益生菌既可以调节腹泻又可以有效缓解便秘。
5.喝牛奶容易拉肚子的人是因为乳糖不耐受引起的，而酸奶就会有效减少此类情况的发生。
要注意的是，酸奶虽然好喝又有利健康，但也不易过量食用，尤其家里的宝宝更要注意，否则会引起腹泻和泛酸等不适。
