图片发自简书App

今天下午和我的搭档练习瑜伽，是属于加强版的体式，而且数量有要求，练得特别有感觉，挥汗如雨。因为平时上瑜伽课更多的是专注在学生身上。当我专注在自己练习的时候，感受自己的身体，感觉很好。

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感觉自己越练习瑜伽，越是喜欢，感觉喜欢练习完出汗的感觉，喜欢内心的喜悦，头脑的平静，心胸变得开阔。

今天馆里来了两个朋友，带领她们练习了一个多小时瑜伽，累到趴下，挥汗如雨，她们都感觉很爽，哈哈！

有个姐姐肠胃不好，胃胀气，在练习瑜伽的过程中就上下排气，不是放屁就是打嗝，效果显著，瑜伽真的很棒。

瑜伽和按摩有很大区别，瑜伽练习是让你用自身能量去带动身体里的气血运行，练习完会一身轻。按摩只是当下舒服，第二天身体一样沉稳。因为按摩它是属于被动放松，瑜伽是属于主动放松，高度的紧张之后必定是放松。

现在我每天都要练最少一个小时的体能，我要坚持下去，不断成长，不断进步，给我的会员提供更多更好的专业技能。