原文摘录P8：

如果做一件事不是因为你有意志力，而是根本不需要使用意志力，那就意味着离成功不远了。而组织写作和记笔记就能发挥这样的作用。

转述理解：

一个人成功，不是因为你坚持，用意志力在支撑，而是用行动力去掌控更多的自律性，比如写作和记笔记。

生活关联：

写作的过程是梳理自己思维、情绪释放，将目标可视化的过程。

在这个过程里写作不再是很痛苦的一件事，而是像吃饭、呼吸一样自然，不是负担，而是一种习惯。

长期的写作，在心理上为持续行动提供更稳定的基础，减少因情绪波动而消耗的意志力。

我每次写完一篇笔记或者一篇文章，心情是轻松愉快的，相反，如果不写，内心总是很内耗。

支撑我写下去的，不是意志力，单靠意志力是写不出来的，是行动里，当你坐在电脑前，敲下第一个字，后面的字会一个个蹦出来的。

关于意志力，在日常生活中，人们夸一个人做事坚持，不是他意志力顽强，而是他行动里足够强。

前段时间我建议我嫂子学一样技能，她回我：不行，做事不坚持，没有毅力。

我告诉她，你先从一件小事行动起来，一件事做好，其他的事都能做好。

这是我这两年写作得出的经验。

行动为王，其他都是自己给自己贴的可怕的标签。

我的父亲几十年写作，靠的不是坚持，而是想一日三餐一样的自然。

这一件事做成功，其他的小事，比如，他不爱吃红薯，从年轻到老年从来不吃，但近几年听说红薯营养丰富，他现在每天都要吃一点。

这个过程没有那么痛苦，只是很自然的一件事：行动。

吃起来就行了，想的再多都没用。

这是父亲长期写作带给自己的正向反馈，迁移到他的日常生活习惯里了。

这种自动化反应，减少意志力的消耗。

知识关联：

有一个概念叫“心流”，意思是一个人在全神贯注于某项活动中，达到的一种忘我状态。

当写作和记笔记成为一种无需意志力驱使的行为时，我们更容易进入心流状态，从而提高创造力和效率，享受过程本身带来的乐趣。

落地行动：

将写作和记笔记作为持续学习和自我提升的工具，体现了成长心态，这种心态促使人们在遇到困难时，不是依靠意志力硬撑，而是通过不断实践和反思，自然而然地提高能力。

2024年5月6日星期一7:00

用时35分钟