文/存美
情绪，有时就像深圳的台风天，说来就来，就像“天鸽”和“帕卡”那么恩爱，前后脚随行！
有人选择大吃一顿，用美食化解；有人选择买醉，一醉解千愁；有人选择倾述，向你认为能帮助你排忧的那个人倾述；有人选择运动，让烦恼随着汗水被排掉！
是的，十天前，我还在情绪的漩涡挣扎，抓狂，崩溃，感觉生活没有意义，看不到希望，情绪低到了极点，工作，生活一团乱，然而，走出来后，回过头看那个自己，走出情绪原来是有方法的！
01
接纳，是最好的开始。
暑假，我和儿子回四川老家过暑假，因为一些特殊，回程我便带着儿子边上班，边工作。可想而知，生活有多凌乱而忙碌和混乱！
带着他，早起，收拾好二人的行头，紧张的时间内要吃早餐，准备出门，上班，看数据，顾孩子，午餐，下午加餐，孩子早上09:00和我到公司，下午18:00一起回家，然后一起买菜，做饭，一整天，我感觉头都是蒙蒙的！
晕了，晕了，晕了……
感觉工作和生活都没顾好！
偶然，看到简友帝天宇的书单其中有一本书叫《感谢不完美的自己》，一句话，就那么一句话，就让我释怀：焦虑，作为人最基本的情绪，它的存在有特殊的意义，当我们感受到局限的时候，焦虑就会产生。
是的，所以我看回自己，接受了自己的工作状态，接受了孩子带来的各种不适感，接受了这样的一团糟，内心才得以安静的去思考。
所以，情绪来了，要学的第一件事，理性接受……
02
一张大白纸，将你的情绪转移。
垃圾需要清理运输，情绪也是需要被转移的！
拿出一张大大的画纸，把你的苦恼全部写出来，分为：工作，生活，育儿，家庭关系，学习，经济，计划进度，友谊，分类写出问题，清晰呈现后再来写出解决方法，你会发现有的忧虑是“白担心”，因为需要时间去达成。
将情绪全部呈现在一张大白纸上，你会发现，内心无比的轻松，一个一个击破，颇有“打怪兽”般的感觉！
人们为因为莫名和模糊的烦恼担忧，但是，越是烦恼，也要知道烦恼在何处，才能对症下药！
03
和高能量的朋友聊天。
一个人的生命中，总会要有几个高能量场，在一定领域杠杠的朋友，在你迷茫，在你不知所措，在你面临选择，在你需要做出抉择的时候，他/她能给你一个中肯，中立，建设性的意见和建议。
盘点一下你的朋友圈子，你就会发现在那里。
我有几个高能量场的朋友，他们会很中立的去分析你的现状，不带协助决策的去让你自己去寻找方向，让你自己清晰和做出抉择！
也有的朋友是恨铁不成钢似的告诉你，你的现状！
无论如何，需要找高能量的朋友，低能量的朋友有可能会让你更加迷茫，陷入两人“抱头倾述痛哭”，情绪发酵的结果！
04
整理物品，扔扔扔！
这一招，屡试不爽。
自从2014年接触《断舍离》《扫除力》《怦然心动的整理魔法》后，它也是让我可以“没心没肺，没有烦恼”的力量之一。
喜欢在周末，把衣柜的衣服全部翻出来，整理出很久不穿的衣服扔进“旧衣回收箱”的感觉，它让你清楚知道自己的箱底，哪怕常穿的就那么几件儿；
喜欢心情不好，把厨房清洗一遍，厕所刷一遍，堆放物品全部整理一遍，和儿子一起给玩具分类的感觉，大汗淋漓，再来一个温水澡，它会让你觉得自己的生活特别有序，对自己的“资产”心中有数，让你感觉，随时都是一个新的开始！
《极简主义》里有一个特别好的方法，假装要搬家，将你的物品全部打包，只要留出一周左右需要用到的物品，结果你会发现，过去了半年，有很多物品都未被拆封！
所以，在我们的生活中，是不需要太多的附属品，我们需要给生活做更多的减法，减去欲望，减去负担，越轻松，越快乐！
05
不要在家宅着，得走出去。
个人认为，有两种情况下，不要在家宅着，更不能在家睡懒觉。
一是心情不好的时候，二是没钱的时候！
心情不好，可以早早的起床去户外接触大自然，可以选择跑步出汗，可以带着些许零食去爬山。
可以和朋友一起逛街美食，可以去人流量大的地方，找个靠窗的位置，来一杯饮料，坐下来看穿梭的人群，每一个人的脸上的表情都透露着不同的神情，有的自信满满，昂首挺胸，每一步都透露出自信，有的满脸迷茫，走路都快睡着了，你会知道自己想要做什么样的自己。
可以外出旅游，从自己活腻的地方，去到别人活腻的地方，用空间交换新鲜感，不能远行，就选择近游！
也可以选择去到城市的最高建筑物，不是让你跳下去，是让你通过远眺去感受自己的渺小，芸芸众生，你的情绪，你自己，在这个城市，小的像一颗芝麻，你会觉得那都不是事儿。
我是一个感性的人，是一个多愁善感的人，也是一个容易被情绪“骚扰”的女子，所以，咱们必须自带“医药箱”，随时为自己治疗！希望能对有的朋友有一丁点儿的用处！
愿你的世界，雨天有伞，晴天有白云，能见度高，充满快乐！
