尊者巴关谈”身体健康“ (Physical Health)
就像巴关所说的一样，对于我们所有人来说，作为人类种族生存是很重要的。其中，最重要的是健康地生存。
尊者巴关给出关于身体健康的理解：
有人问巴关，我们应该通过什么方式来获得很好的生理健康呢？巴关回答说，没有单一的一种方式来解决所有不同疾病。疾病的原因也是不同的，所以对几个人有效的治疗方法不一定对所有人有效。O&O学院对于健康的认知，是非常全面的、多维度的。
巴关说：我们在身体的不同维度/ 层面 (Dimension)下功夫 - 它们有物理身体、心理、情绪、社会、业力以及灵性的层面。每一层面我们都要专注于它然后下功夫，才能获得全面的健康。所以我们这里来说说生理层面的健康。
为什么”身体健康“对我们如此重要？
- 无论你的体验是什么，可能是意识被经验的三种方式之一 - 觉醒、超验或是美好状态，但大部分时间我们会在美好状态中运转，所以你的生活体验会通过物理身体的各种“感官”来感知，这就是为什么物理身体是如此重要，它要足够健康 - 为了让我们通过身体感官来感知世界。让我们说，就算你在意识的觉醒状态，但你现在手、腿不能动了，你没有足够的能量，那你能够享受你的身体带给你的感受吗？明显的是不可以的。肯定的是，你想正常运转并且享受一切，你需要非常健康活力的物理身体。有些求道者在追求灵性体验的同时会忽略自己物理身体的健康 - 你觉得你很专注，你是一个很棒的求道者，物理身体已经不那么重要了。但不是这样的，在灵性的探寻中，没有了身体健康，想要获得多种灵性体验也会是很困难的。
身体层面的健康有4个要点需要我们专注：
1）饮食 - Diet
2）运动 - Exercise/ Movement
3）生活方式 - Lifestyle
4）环境 - Environment
1 饮食 - Diet
- 为什么我们吃的食物这么重要？背后的科学是什么？任何食物可以给予我们能量，那到底什么是正确的食物种类？“身体健康” 是身体各个器官或系统流经的信息和身体各个部分的关系决定的。更重要的一点是，对这种信息的感知决定了身体健康。疾病的导致是由于流经各个器官的信息传递失败。所以食物的意义，除了给我们提供能量、修复身体器官，它也让生命的信息流淌于我们的物理身体。
- 所以你身体的功能，比如消化、血液循环，以及一些身体特征，都是由体内的荷尔蒙和酶决定的，这些荷尔蒙和酶的分泌又直接由基因决定，而你所消化的食物直接影响基因。科学研究表明，饮食的改变可以影响近10,000基因的改变，所以人们说食物是最好的药物。
- 食物里三种主要营养为：碳水化合物、蛋白质和脂肪，他们的平衡能带来身体的健康活力。这些必须的营养成分能促使正确的基因表达，所以生命信息流可以正确地被传递到身体的各个器官和系统。这样的和谐运转就是好的身体健康。但因为每个个体不同，我们在这不是说让你吃杏仁、喝牛奶、吃肉，不是的。我们只是给出道理，你们每一个人要探索自己独特的身体，寻找适合自己的营养结构。
2 运动 - Exercise/ Movement
- 身体自然地为运动而设计，但我们今天的现代生活很少让我们动 - 你可以在家坐着看电视、远程控制风扇、各种遥控器等等。当身体需要的运动被限制，体内器官/系统的精细平衡被扰乱，导致毒素的积累，由此会导致身体的各种不舒服。所以日常的运动可以矫正这些身体不适，以及提高新陈代谢。身体的所有细胞在夜间相对不活跃，如果你白天身体还是处于最低运动水平，它们就会持续在不活跃的状态。所以晨间的简单运动可以帮助你开启细胞一天的新陈代谢活动，因为细胞里有线粒体，如果线粒体不被激活，你吃的食物没法被燃烧成为能量所用，从而导致脂肪在体内堆积。当你对此的理解更加深入，你便会发展去运动的热情！
3 生活方式 - Lifestyle
- 因为我们是自然的一部分，所以我们的物理身体遵循自然的韵律。比如说生物钟，我们看到有些人熬夜到很晚才睡，白天很晚才起床，尽管身体被设计成为遵循自然规律的样子，但不幸的是我们当今的生活方式把我们越推越远。这种生活方式会阻扰我们的生物钟的正常运行 - 比如睡觉/醒来的规律，而你的感官会因此变得不那么敏锐来经验生活，同时活力和寿命都会逐渐减少。所以照顾好你自己 - 生活其实是一个天堂，当你通过一个健康的身体来经验它的时候。让身体健康成为你的首位。
4 环境 - Environment
- 最后一个部分，你能做的并不多。就是无论你生活在哪儿，你可以让氛围变得干净整洁，给自己周围创造一个美好舒适的环境。虽然你不能对每一个外在环境进行控制，但这个肯定可以帮助到你。
