认知
当你见到一个现象，一个方法，一个技巧，一个结论或断言时，不要止步于记录和储存，而是要去思考：
它背后有什么共通的模式？
它的核心和本质是什么？
我可以从中提炼什么东西出来？
接纳
把目光放到自己能够真切去改变、影响的东西上。
不妨每天拨出一段时间，不受外界干扰，暂时屏蔽信息的侵入，问自己：
我想成为一个什么样的人？
我要去完成哪些事情？
我走在正确的道路上吗？
察觉
具体而言，可以不断这样审问自己：
我在做什么？我得到了什么？—— 这有助于你摆脱「时间黑洞」和「知道的幻觉」。
我为什么会采取这样的信念？它是合理的吗？如果它错了，会怎么样？
有没有其他的可能性？为什么它们能够成立？
破除思维的围墙，是一件艰难的任务，但这也是我们之所以为「人」、而非玩物的地方。
渐变
我可以做点什么，让自己跟过去的自己不一样？
