看手机这个行为可以说是贯穿了我们一天的始终，从早上睁开眼睛到晚上睡前休息，把手机喻为我们身体的器官之一也不过分。
女性朋友在关注自己容颜是否美丽、服装是否得体的同时也要多关注一下自己的姿态，俗话说＂下美在貌，中美在情，上美在态＂，拥有优美的姿态那要动人多了。我们使用手机时注意调整下手部姿态，将看手机这个平淡无奇的动作变美，让你立刻会美出女人味 ！
使用优雅的兰花指加上压手腕，会让女性朋友＂在手机上打字的姿势＂看起来优美动人。1929年应美国之邀，梅兰芳先生率梅兰芳剧团赴美国好莱坞演出，那时的好莱坞已是世界时尚先锋汇聚之地，而一曲东方的《天女散花》引发轰动，梅兰芳先生的兰花指更是引来好莱坞女星的竞相模仿，她们不相信手指可以美得如此轻盈灵动有韵致。
我们日常用手指打字时像粘在屏幕上一样(如图)，简直就是几根硬木棍在敲打一样，看起来一点儿都不美。
那我们模仿下兰花指，五指放松自然分开，然后中指、无名指、大拇指向内弯曲，接着大拇指保持直立压于中指第一指节，无名指略高于中指。最后，小拇指略微内收，食指微微翘起。初次尝试的女性朋友可能会觉得手指比较僵硬，没有那么优美，没关系只要多加练习就好，练习时大拇指捏住一个小豆子再压于中指就会自然多了。
那手机打字时，兰花指要略微调整下，中指自然下压打字，大拇指不需要完全捏住中指，只要自然往里收就好。这时再配上压手腕，这样一下一下手指敲击屏幕时，就优美太多了，且营造出了一种朝气蓬勃优雅礼貌的气场。
很多女性的手腕也是硬的，想一下是不是自己平时也缺少女性能量，外在是内在的呈现，而调整外在姿态也是改变内心状态最快的方法。大家平时可以这样练习，手呈兰花指状，捏住一条毛巾或者一张柔软纸巾，压手腕向上提达到自身最大限度，然后肘关节尽量不动，手腕带动手掌手指向下压，小臂不要用力自然被带动，反复向上提和向下压。配上动人的曲子练习起来真是一幅美丽的风景。
那现代很多女性由于没有经过仪态训练，误以为自己天性粗糙，举止便更加随意粗陋。记得前几年由于自己缺乏仪态认知，便以＂女汉子＂自居，走到哪里仿佛都着了一套男人的服装。后来修习女子仪态之后才真的确认做女孩真好，女人真美，每一个女子都可以仪态万千，回归柔软！
中国并不是没有优雅女性文化，几千年里多少诗词歌赋中不少隽永雅洁、品如幽兰的诗文都出自女性之手，她们的言行举止也是文雅美丽，例如班婕妤、蔡文姬、李清照、张爱玲、夏梦等，东方的＂奥黛丽赫本＂还是很多的。只不过近一个世纪以来，曾经传承千年的优雅之风发生了裂变断层，传统文化中那种精致优雅的美正被现代社会一种狂飙突进的简约粗俗之风所取代。
法国著名的社会学家、作家波伏娃说过："女人不是天生的，而是后天造就。"事实上，女人的优雅仪态也可以后天滋养造就而成。一个人的仪态是人格魅力的外在展现，也是内在修养的外化。一个人无需等待饱读诗书、学富五车、家财万贯，也可以获得良好的风度，至少可以先从模仿开始。
人们都羡慕赫本在银幕中的优雅姿态，其实这种表达优雅的肢体语言，每一位女性朋友都应该也必须拥有。肢体语言的美丽优雅会让你变得风姿绰约，容貌的美丽或许是第一眼的惊艳，而一个女人肢体语言的美好会让人忘记她的容颜达到内心愉悦。我们无法选择高贵的出身，无法改变与生俱来的容颜，然而我们可以拥有高贵的肢体姿态、优雅的风度气质，让我们一起成为气质美女吧！
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