呼吸禅:闭着眼睛感觉到，自己全身处在一个软软的壮态，好随随便便的，一点预防也没有，我很享受，好似在大海边一样。我关注着我的呼吸，很平稳，一个想法出现，如果我工作时都这样享受，那多好呀。轻轻拉回我的关注，后来，睡着了。
行禅:心中有目标，走起路来飞来，只观注离我的目标还有多远。
食禅:今天，女儿回来，我做了好几个菜，当做好后，我品尝着，觉察到，味道和饭店里的相差不多。拥有一颗爱的心，做的饭都会提升。爱可以激发人的潜力。
《少有人走的路》
之爱，冲突的危险读后感
爱是最大的风险之一我们一听别人是情绪性的事情，并没有因为我们的批评好转，反而是更加糟糕。
真正具有爱的人，是不会随便指点别人，和别人发生冲突，他们尽力避免让对方有不舒服的感觉，我们知道了这样的道理，就会尊重对方的独立性，但却处在两难的境地。
既要尊重对方，又渴望给与到对方爱的指导。
勤于自醒就会走出这种境地，诚实与谦虚的状态会让自己进行自问，我的观点是否有价值，我看清问题的本质了吗？我的动机是为对方着想吗？
当我们看到这些的时候，我们就不会再对别人那样了
