【0126读书复盘:《拖延心理学》第二章】

今日学会了一个概念:因追求完美而导致的拖延。

字面意思很好理解,就是过于追求完美,导致事情拖着一直没完成。

001书中给出了两种完美:“真完美”和“伪完美”。

“真完美”,为追求目标的极致,不断给自己所做的事情增加额外的工作,最后超过自己能承受的极限,直到崩溃,最后勉强达到了合格的标准;“伪完美”,为追求目标的极致,给自己设定一个不可能完成的任务,于是放弃。

能把事情做的完美固然好,但现实是我们大多数人做的都并不完美,我们能做的就是给自己制定一个完美的目标,还要有一个完美的可实施计划,只有这样才能不断接近完美。

002关于追求完美,昨天还提出了两种心态“固定心态”和“成长心态”。

“固定心态”认为人的智力与生俱来,所有的事情都是注定好的。智力就是王道,自己的表现就完美地证明了自己的能力,任何事情不允许有一丝的不完美,一旦有不完美的表现,就认为自己的人生是失败的,怀疑自己没有任何价值。

“成长心态”认为能力是可以培养的,努力就会使自己变得更好。自己一开始没有做的很好,是因为从来没有接触过,正是因为这样,才会有学习的乐趣和成长的动力,也正是因为自己的不断努力,才会让自己变得更聪明。

每个人或许都会追求完美,那种认为‘光靠聪明不努力就可以把事情办的漂亮’的人,最后应该摔的都很惨吧,因为自己就把自己的成长空间给封死了!世界是变化的,人也是需要不断成长的。

003拖延导致表现和能力不成正比

每个人都有这样的感觉吧,如果做一件事,在规定的期限内,完成的没有达到自己的预期,自己就会想‘如果再给我一段时间,我肯定做的更好’!

然而,事实是,给了你更多的时间,自己一样会做不好,一样会这样想。

就比如我今晚下班9点多回来,困到不行,想着做一篇读书笔记,然而看了一会书,觉得自己困得不得了,应该睡觉,明早爬起来再写!然而明早的真实情况是我根本起不来,就算自己真的起来了,一样困到不行,写不好(爱睡懒觉的人都知道被早起是什么感受)。

所以,不要结束的时候想着自己如果有时间会做得更好,而是在一开始就摆出马上要结束的态势来做事!

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