2024年第223天【2024年8月10日】，赞赏自己和家人第191天。

今天你观察、赞赏自己和家人的优点了吗？

邀请你把过程记录下来，作为唤醒爱的催化剂，唤醒生命的内在动力！

每日赞赏从自己开始。

赞赏自己第191天！

蕙芹，你今早的起床时间是【6:35】；今天你干洗脸68次、喝温水1杯、做扩胸运动100个、开合跳6组120个、冥想10分钟、壶铃训练30分钟、健腹轮50个、空跳绳150个，第二轮战胜拖延训练营音频课程1节学习打卡，自制减脂早餐。

今天，你认真践行“有言实行”，读诵《道德经》1遍（年内累计225遍）、《示弟立志说》和《书正宪扇》各1遍（年内累计81遍），另与同学们一起共读打卡第57天，累计读书用时50分钟。

用你的行动力，创造你的奇迹！

你感到特别开心和有成就感。

赞赏你一个热爱学习、爱岗敬业、注重锻炼，积极行动的人。

赞赏先生第191天！

老杨，今天你我的朋友来家里吃饭，你负责一日三餐，做菜非常用心色香味俱全，晚餐还主动承担了洗碗的工作。

我感到特别开心和幸福。

赞赏你是一个勤劳能干，乐于付出，厨艺很好、系家人的人。

赞赏儿子第191天！

儿子，今天你担当读书会周末分享主持人获得表扬，你下午骑车提前1小时到刘老师书法工作室练字，晚上坐公交回家，早晚和爸爸妈妈电话聊天，你说从今天开始，你要在晚上就完成第二天的读书笔记，早上起来就打卡，为中午留出时间读书法理论书籍。

我感到特别开心。

赞赏你是一个独立、自律、上进，亦懂得统筹安排、的人！

爱自己，爱家人！

2024年8月10日