001 如果自己没有爱，对他人给出的爱不过是场交易，期盼着得到回报。这种方式的爱人，是对自己的消耗。

002 带条件的爱，终究有时效。如因颜值而爱慕，最终色驰爱衰。于是乎有那么多人，都用各种方式留住自己的容颜。

003 何为无条件的爱？想像太阳，阳光并没有有条件地选择照耀的人；想像大地，土地并没有有条件地孕育生命。

004 每个人都能给出无条件的爱。这虽然听起来像是神爱众生，但我们身上除了动物性本能、人性外，还有着神性。

005 一旦能够做到无条件的爱自己，就能感受到由自身而发的无穷力量。

006 从小我们的真实需要就被压抑着，找到真实的自我并不是一件轻而易举的事情，首先要做到的就是有勇气面对自己。

007 找到真实的自己，需要我们不受外界的影响，由自己的真实需要出发，去说话、做事、做人。

008 不必把找到真实的自己这件事当做很难的事情，只需要在说话、做事的时候，意识到这是不是自己真实想做的，就足够了。

009 不必去否定自己，你就是最好的。每一次对自己的否定，都会降低自己的能量，都是对自己的评判和撕裂。接受每一寸自己，相信，你就是最好的。

010如何完成自我接纳呢？按着你认为有缺陷的那部分，告诉它，嘿，我看到你了。我接受你的不完美，这种不完美并不会影响我成为更好的自己。用这种方法，接受自己的所有吧。