生活压力很大？工作让你很烦？觉得很难快乐起来？我们来谈谈怎么办吧！
1、拒绝逃避，坦然面对
大部分人都有过这种经验：觉得一项工作很烦，把它压一压；觉得另一项工作也不容易，也放一放。结果代办清单上的事项越积越多，越多越无从下手，慢慢的，不急的事变得着急，小问题变成了大问题，心里也越来越焦虑。
事实上，不管你去不去面对问题，问题还是摆在那里，把头埋进土里，只是眼不见为净而已，问题并不会自动被解决。
只有坦然面对要解决的问题，把问题一项项的从待办清单中清除，你才能把自己从焦虑中解救出来。
2、化被动为主动
出差过程中，候机室里，飞机如预料之中延误了，怎么办？生气？欲哭无泪？烦躁不安？你觉得这样飞机就能准点了？即使你再生气，也改变不了你在候机室继续等上几个小时的境遇。
与其这样，还不如主动调整自己的心情。比如，想象一下终于可以安静享受一个人不被打扰的时间了，可以专心看看书，听听音乐，喝杯咖啡，多惬意啊！
大部分时候，问题并不会因个人意志而转移，但是心情却可以因个人意志而改变。问题还是那个问题，心情好坏却由你来定。
3、关注点由外向内
有些时候，我们会因为别人觉得好而开心，会因为别人觉得一点不好而深受打击，会因为做出来的东西没有得到别人认可而懊恼，甚至会因为别人随口说的话而猜测半天他的意图。这就是真实的我们，活在别人的评价中。
我们是不是太在意别人的感受了？别人觉得好与坏、对与错，对我们真的有那么重要吗？那是我们要过的生活，跟他们有什么关系呢？我们应该是为自己而活，别人怎么看，管他呢！
所以，要把注意力从外面收回来，放到内心里面。我们衡量事情的标准不应该是别人觉得怎么样，而是做这件事对自己成长有没有帮助？自己是否尽力去做了？别人提的意见和建议对不对？自己觉得是否还有提升的空间等等。
总的来说，直面问题、主动调整心态、把注意力向内，这样我们就会过得更快乐！
