10组-张兴亮
当你一直想要成功的人生,但你不知道人生的支点在哪,不知道从哪里更容易下手。支点太重要了,就像伽利略所说,只要给他一个支点,就可以撬动地球。今天所讲的人生支点,就是一个健康的小习惯。习惯都是由很小的行为组成的。但一个习惯不需要太多的行为动作,而且有益于身心健康,这样的习惯就可以称之为健康的小习惯。这样的习惯,可以给身体持续充电,不仅提供体能,也提供精神动能。
良好的小习惯容易持续进行,因此可以不断产生放大效应。从良好小习惯获得的小自信,日复一日,可以变成大自信。良好习惯久而久之,就内化为能力。良好习惯和能力持续迁移,会累积越来越多的好习惯和能力,就像向天空加起一道天梯,直达你追求的愿景。当你发现小小跑步神奇魔力,你就会爱上它,把它当做生命的一部分来呵护,什么外力都不能让你放弃。这就是叶武滨老师所讲的“爱非坚持”。正因为如此,跑步作为一项简单有效的运动,已经深深嵌入你的生活,成为像呼吸一样自然、一样重要的习惯。
跑步虽然简单,但要坚持,非常不容易。如果只是跑步,没有赋予生命的意义,你就会松懈,直到有一天完全不知不觉地退出了你的生活,好像没有发生过一样。因此你需要两种对话。一是和自己对话,追问自己为什么要跑步,跑步能给你的生命带来哪些变化和什么样的意义。一是和外界对话,追问你的跑步方式是否合理,你的跑步技能能从外界获得哪些促进,能给周围人带来什么样的影响。如今与外界对话的最便捷的方式,就是通过网络向全世界分享你的成长和困惑。只要你的分享能够触动人心,一定会获得惊人的回应,你将在此互动中获得快速成长。
人的跑步,实际上是一个社会化行为。连你脚下的跑道,一般都是社会公共设施之一。跑步具有非常大的公共性,因为是人人易做、人人受益、成本较低的好行为。社会化的跑步,是一个行为系统,由每个人的行为系统组成。因此,你不会感到寂寞,你可以找到行为的归属感,你可以通过各种交流平台进行互动。
来吧,小伙伴们,开始跑吧。不一定要奔跑,不一定要大汗淋漓。只要迈开双腿就行,只要找到适合生命运动的节奏。当然,你也不一定要跑步,你可以做任何一件有益身心健康的小事。来吧,给自己一个开始的理由。