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[闪电]20191124核聚老师答疑分享[闪电]
学员： 老师好 看到各种牺牲睡眠头悬梁锥刺股的鸡血文章 包括张玲玲三天总共睡九个小时 然而每当我熬夜学习第二天考试上课质量势必受影响 没有一次考好 这种情况是可以克服的吗？有科学依据的吗?还是应该顺应体质需求?
【答】核聚老师：
首先在科学上啊这个熬夜它是不利于这个我们高效能的学习的，因为睡眠它本身有增强记忆的功能，然后还有这个排毒的功能是吧。这是我们现在对睡眠的研究不断的取得进步，最新的研究已经告诉我们了，睡眠还有排毒的功能呢，所以呢这个就是我从来不主张这个熬夜。
那么第二点你提到的头悬梁锥刺股啊，张玲玲，3天总共睡9晚，那个呃，三天总共睡了9个小时，这些是无奈，我们要就是说一个事实是吧。我们要把那个事实背后的前因后果，她的特定的情景就搞明白，那张玲玲是三天睡了9晚就9个小时，三天睡了9小时，因为什么呀？因为她拿到通知书的时候，就拿到这个复试的通知的时候，距离实际的复试时间，她总共就有三天，三四天的时间，四五天的时间，中间还有这个一天多的时间是花在路上的，就完整的时间只有三天了，那怎么办嘛，这是一种特定的情景，那被逼无奈，被迫无奈啊这是。
那么锥刺股椎，刺股是谁呀？锥刺股舒秦是吧，战国时代的苏秦是吧？苏秦为什么锥刺股啊？为了延长学习时间嘛，在我看来根本不是，不是这个。他为什么锥刺股，就是他学了那么多年没用嘛，用不上嘛。游说君王结果花了一年的时间，就是要饭回家一事无成啊。我想苏秦的锥刺股的一年发奋读书的时候，在锥刺股都是提醒自己不要假学习对吧。学了那么多年没学到真东西，没有真学的学进去啊，没学到真东西啊。
警醒自己的一个做法，再不长心对不对，可能一辈子就一事无成了，是这种那卧薪尝胆的味道，还不光是延长学习时间是吧，那这个是很次要的目的，所以啊弄清楚一个事情的所以然的本质是什么？然后呢，我们这个没有必要延长学习时间，就是熬夜啊，通过熬夜熬时间的方式，那都是效率极低效率是起反作用的，但是我们该吃的苦要去吃，5分钟问问自己究竟学到了什么，这个方法非常简单，很多人不敢去用，为什么太难受了嘛，太难受了，都不敢这么去问自己，如果不这么去做的话，那熬时间啊熬夜的全都没有用的，全都是假的，都是假的。
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考霸训练营-直播答疑链
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《智能时代，写作如何改变命运》
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一、通过写作构建你的网络生命体
物理学家张首晟认为，“知识的洪水淹没，是这个时代最大的问题”。
那么怎么在这个洪水泛滥的大的背景下面生存？这个诺亚方舟就恰恰是我们的思维能力。它能帮解决我们怎么把这些知识变成自己的生命力的问题！
而构建思维能力的最重要的手段就是写作。为什么呢？原因，非常简单。写作的时候，我们最大的感受是什么？——是思维，是认知。
写作是对人的思维的巨大的考验。从思维的困难程度上来看，即便是职业作家，也同样会出现思维枯竭，灵感枯竭的状态。
此外，写作是训练思维的最佳的手段，因为方便。不限于场地，不限于工具，零门槛，你可以随时随地通过写作训练思维。
写作，又是产生作品的最方便的形式。如果你想在这个网络空间里面有生命，那最快的方式，就是发布作品，那发布什么作品最快呢？那就是文字作品，而文字作品恰恰需要的就是写作能力。
二、写作的本质是什么？
1.思维有序化，产生认知革命
只有我们在写作的时候才发现，我们的思维是多么的混乱以及我们是多么的无知。这恰恰反应出写作的价值。
通过写作，能让我们的思维有序化，让我们的生命有序化。这还仅仅只是一个开端。再进一步是什么？就是认知革命。个人的认知革命，自我的认知革命。
当你在写作的时候，你意识到了思维的宏观性，意识到了自己的无知。那么如果你坚持去写作的话，就会产生一次一次认知革命。
2.与其他生命建立链接
写作就是你的生命和其他的生命构建链接的一个最便捷的渠道。当你在平台发布文章的时候，就会有人回应，他会把他的感觉反映出来。由此，你就对那个事情产生不一样的认识，产生了新的感受。
在这样的一个交流过程中，有的人就变成你的朋友，他会帮你打开一个新的世界的通道，我们每个人、每个生命体都是一个生命的通道。后来再形成社群，由此实现了一步步的生命进化。
3.写作是知识管理、生命管理
当你进入了写作状态的时候，你会对日常生活的各种微小的东西，都产生了不一样的眼光。这些不一样的眼光，会让你一步步的重新审视生命。
只要投入的写，哪怕每天只写一小段，你的精神生命就会经历一次一次的变革。这些变革的深度和广度，是在写作之前无法想象的。
综合上面写作的这3个本质，我说，写作的本质是生命管理。
三、智能时代:写作的6个法则
1.有阵地
第一点就是你必须有你的阵地。阵地就是你思想的种子要播撒在什么样的“土壤”上面。而有一个阵地是你必须要占据的，那就是微信的订阅号。
因为它距离你最近，最贴近你的日常生活和使用习惯。你甚至可以把它当成一个日记，当成一个自己的梳理生命发展的一个最最靠近你的生活的平台。
这个事情非常简单。立即去注册自己的个人的订阅号，开始启动，第二天、甚至当天就把文章发出来。
2.有榜样
找榜样，其实不是找一个榜样，而是去找一大堆榜样。当你看了一大群的榜样之后，你会形成你的想法，你的各种各样的资讯开始慢慢的聚焦。
同时要关注两类榜样。一类榜样是比较遥远的，是大榜样，他给你提供很大的很强的动力；一类是身边的榜样，立刻能够得到借鉴，能够得到启发，他们能够帮助你把这个写作这件事持续下去。
3.有痛点
原创性的东西最简单的来源，而且是最有力的一个来源就是你的痛点。是你的痛点，不是别人的痛点。因为别人的痛点，你要去猜。而自己有什么痛点，可以直接把握。
所以当你不知道写什么的时候，就写自己的痛点，写自己的敏感点。
捕捉痛点，这是任何人工智能无法取代的。因为只有你才了解自己的痛点，你真正的了解了自己痛点，你也就把握了人的痛点。
4.有套路
最有效、最简洁、最持久的一种文章结构就是鱼骨图一样的文章。这就是那个套路。
鱼骨图是一个普遍的模型，是整理我们的思维结构的一个迅速的、有力的、方便的模型。它可以几乎可以适用于所有的事情。
把鱼骨图弄熟练了，你几乎可以写一切主题。无论是写一篇很短的小文章，还是用来写一个精彩有趣的故事，鱼骨图都可以帮你实现。
5.有状态
当大家开始写作的时候，马上会意识到一个问题：有些时候，觉得想了半天，也不知道该写什么，这种滋味很难受。
解决写作状态的最好的办法，就是对话。当你不知道一件事情，怎么写，该不该写，或者写起来感到不顺时，你尝试把这件事儿用口语的方式跟你的朋友去说。在说的时候，你会说的很顺。然后在写作的时候，怎么说就怎么写。一旦你把这种状态训练熟练了，基本上立刻就能解决写作不顺的问题。
6.有社群
我们学习任何技能，社群都是非常关键的一个环节。同时社群也是你构建自己的网络生命体的一个关键环节。
我们构建网络生命体的最关键的一点是让你的“生命种子”活下来。活下来的一个利器，就是加入一个社群或者成立一个社群，创建一个数据链接。同时，你可以通过写作，启动你的网络生命体，扩展它的生命力。
4、打卡分享链接
5、今日推荐打卡内容分享
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[闪电]20191125核聚老师答疑分享[闪电]
学员： 老师您好，学习时注意力不集中，学习一会就会胡思乱想或者忍不住干别的事怎么办？有没有专注学习的好办法。
【答】核聚老师
1、有就怕你做不到啊，很多人都这样子。学习改变命运这句话，很多人都听过，几乎所有的成年人，都知道，知道这个事知道这句话，但是当真的人没多少，千分之一的人把它当真，1‰的比例都没有，我估算。
2、一旦你发现你要重新面对这件事情：学习改变命运，你对自己的期望、这个家庭的这个责任、重担、有清晰的认知、清晰的感知，比如说如果你是学生要去考试，或者是职场人士升职加薪去创造自己的事业，学习理想效果的产生，它没有那么长的链条，仔细想就几个逻辑环节，比如律师司司法考试，你有了这个资格，马上就不一样了，就这么简单。还有CPA理财师，考过去命运都不一样了，收入水平都不一样。
3、研究生你写出一篇论文来，很多人都想着说这个过关就行了，毕业就行了。对自己要求太低，标准太低了，完全可以朝两个方向去想，一个是我要发表在世界顶尖杂志上发表了一篇顶尖的论文，马上就可以获得教职，国内外的名牌大学的教职你就能拿到了。你就写这样的文章出来。也可以说发明创造，造了一个东西出来，华为招这样的员工们，研究生还没毕业，年薪200万，只要你做的贡献足够大，发现足够大就行。
4、做到，较真它本质上是一个心灵能量、心理能量的问题。我们不知道自己为了什么为了谁而学习，为了谁要把怎么样的一件事情做成，做到什么样的程度？都不怎么去想这个问题，所以是糊涂的，整个生活都是糊涂的，学习也是糊涂的，糊里糊涂的学，或者感兴趣就学学，不感兴趣就拉倒。兴趣这个事说不准，今天这个明天那个，对什么都不感兴趣，那不就随波逐流，结果可想而知。
我们每个人的心理都是一个大海，波涛汹涌，各种乱七八糟的想法在表面翻滚，各种各样的欲望，受到外界的影响，媒体、周围的人：同事、同学、朋友，今天这个明天那个，心里跟着翻腾，就没有人生定海神针，没有人生信念，人生责任，那就麻烦了，你必须得注意这个东西。
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#2019-11-25#
【核聚公众号文章推送】
《一字之差，天渊之别》
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“学到什么”和“学了什么”，“学到多少“和“学了多少”，一字之差，天渊之别。
“把握住自己能把握住的点滴”与“把握住自己能把握的点滴”，一字之差，天渊之别。
前者是踏踏实实的把握自己的命运，后者会陷于幻想、空想、挫折，挫败、焦虑和自我怀疑的深渊，根源于傲慢和急功近利。
傲慢与傲骨，傲气与骨气，又是一字之差天渊之别。所有知识，一字之差天渊之别，无处不在。
“能积微者速成”（《荀子·强国》），可以身体力行的检验，形成正反馈回路，进而勇猛精进。
而“积微者，速成”，则经不起检验，继而造成困惑与困扰，因为这是不成立的。很多人都在“积微”，但关键在于只有极少数人“能积微”，乃至积点滴成江海。
这又是一字之差。结果，有人是江河山岳，有些人沦为草芥尘埃。有人能把握住自己的命运，我的命运我做主，而另外一些人终其一生都在挣扎，试图将人生大厦建立在流沙之上。
学习时通过咬文嚼字提问题的方式，让理解和记忆相互促进，极大加强思维深度和记忆深度。这是更好的方法。
比如，读到《荀子·强国》篇的这句话，“能积微者速成”，要立即停顿一下，问自己一些愚蠢的问题。例如，第一个字“能”是不是可以去掉？要较真，哪怕有时候不一定能想清楚，想的过程自然加深理解、加深记忆。
仔细琢磨就会发现这个“能”字是不能去掉的。因为，我们早就知道“日积月累”的重要性，但是差别不在动作，而在动作的结果，有人能积累，积累成了，而有人虽然积累了，但积累失败。
每一次微小积累的失败，终于造成大败。
而另外一些人积小成，终于大成。
天渊之别，在一个个瞬间拉开了，而不只在最终结果。追根溯源又起源于“一字之差”的认知。而这一字之差的认知，导致的积累过程天渊之别。
有人勤于复习，随时随地复习，志在必得的复习，而有些人只是为了积累而积累，至于效果他们并不在意，甚至从不问自己到底有没有达成积累。过程的天渊之别造成了最终结果的天渊之别。
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