“滴滴滴”，我打开手机，微信群xx读书群有1000条未读信息提示、xx信息群有300条未读信息。
心里砰砰直跳！我是不是又错过了什么重要信息提示?
半夜醒来，带着紧张、局促不安的心逐条翻阅，一晃天亮了，收获几乎没有，不安的心越发烦躁！
信息群里各种大神频频出现:理财达人、签约作者、插画师、美食家……越发显得自己卑微，一无是处。长此以往，我将不我呀！
这样的场面，相信我们每个人每天都在面对！这些信息群，到底要不要看呢?是关注还是退出呢?
之所以犹豫，是因为:有一些的确能给我们心理上的营养补给，有一些是鸡肋，弃之可惜，留着是容易分心！
刷信息成瘾，已经严重影响了睡眠、心情、工作、父妻关系、亲子关系！于是，我根据自己的年度关键词，开始一步步戒掉这个瘾:
第一，把所有的信息群都设置成了消息免打扰。
第二，固定时间看信息群。比如早上、中午、晚上、睡前，这样保证即使有重要信息也不会错过。
第三，退出一些可有可无的群。因为“最重要的事只有一件”，和自己年度关键词不吻合的群，只会分散自己的精力。
发现断舍离那些不重要的信息群后，心里一下子轻松了不少。看来不仅仅是衣服、心情需要断舍离，我们的各种信息群断舍离也很有必要！
微信群做了清理之后，接下来就是全神贯注围绕自己的年度关键词“阅读与写作”展开各种行动。
第一，继续坚持自己的早起一小时阅读。阅读时尽量用纸质的图书，开启专注软件计时。
第二，做到输入的同时必须输出。每天三五百字读后感，对于大多数人来说都比较简单，简单的才容易坚持么。
自己截至今天已经坚持日更读后感65篇，有图为证。
第三，专注当下的每一件事。
读书时，知道自己在读。书。
写作时，知道自己在写。作。
听音乐时，知道自己的听。音乐。
做每一件事，一定要做到心无旁骛，这样效率才高，质量才高。要是能进入到心流的阶段，效果就更佳。
第四，每天早上列出待办清单:三件事，由难到易。精力最充沛时先解决最难的事情。
晚上总结、反思。今天的进步！没完成的原因?哪些方面需要改进?哪些方面需要调整?
第四，不和别人比， 只和自己比。和一周、一个月、一年前的自己。
这时，就可以翻出上面一条所记录的进行对比。
第五，每天记录感恩时刻。如今天买了件很漂亮衣服、吃了一顿美餐、看了一场电影、听到一首音乐特别喜欢、儿子说妈妈做的饭真好吃……
再来说说自己坚持两个月的收获:
1，每天能量满满。翻看自己之前的复盘、感恩日记，觉得活着真美好。
自己的笑脸、好心情也传递给了他人，同事关系、亲友关系更加和谐了。
2，每天读书，学习那些优秀人士的行为习惯、思考习惯，面对生活中的问题，能很从容面对，冷静思考。
在信息爆炸化的今天，人人都充满了危机感、焦虑感，各种攀比、功利心也冲击着我们的内心，那么，学会自己调整、自我拯救就显得尤为重要。
俗话说的好:“不属于你的圈子，别去挤；不属于你的伞，宁愿淋雨走路；不是你的菜，别伸筷子”。
一个人，要有自知之明，要选择性去接受一些信息，要学会放弃一些无用的社交。真正把时间用在自己喜欢、擅长的事情上，这样日积月累，超越自我，超越他人是必然的。
0阅读
