减重的路上，我们看过很多的书，看过很多电视节目，听说过无数的减肥秘籍宝典。也尝试了很多办法。走走停停，磕磕碰碰，一路上的辛酸说与谁听。寻寻觅觅中，我终于找到了相应的解决方案。为此。我向广大朋友们推荐以下两本书，看后你就会明白……你的那些方案为什么不奏效？
01| 《一生健康》
作者: 雷.斯丹博士
内容简介：
《一生健康》中，雷·斯丹博士列举出了最前沿的医学证据，助你拥有一个健康体魄。这些健康生活方式不仅可以降低体重，同时也能够降低血压、胆固醇水平以及心脏病和糖尿病的发病风险。在过去10年的行医过程中，雷·斯丹博士不断实践他在《一生健康》中提到的观点。接受了他建议的患者不仅拥有一个健康身体，而且避免或者减少了对药物的依赖。
02| 《远离肥胖陷阱》
作者: [美]布鲁斯·米勒
《远离肥胖陷阱》这本书由美国营养学会研究主任布鲁斯·米勒著作，米勒博士是莱纳斯·鲍林科学医学研究院院士、国际预防医学会会员、国际应用营养学会会员、饮食分析中心创建人、美国跑步与健康协会顾问。揭示了肥胖所引发的健康问题日益显著，人们也开始用不同的方式来健身减肥，以避免被中风、癌症、糖尿病、高血压等疾病侵袭。只有预防，因为肥胖症是糟糕的生活导致的。糟糕的饮食习惯加上久坐不动，只需几年，就会让你肥胖。因此，要逃离肥胖陷阱，计算卡路里、节食、或从饮食中砍掉脂肪，或饿疗法都无济于事。为了真正达到减肥的目的，彻底燃烧脂肪，并保持体内的胰岛素和胰高血糖素的平衡，运动和平衡饮食至关重要。如果我们想要一生都保持健康和苗条，只有养成健康生活的习惯，才会永久远离肥胖。
现在，让我们一起跟随本书行动起来，你的人生也有无限可能！
