早上6点起床，死党6点13打了电话，因为在厕所，没接

8点多死党打电话，聊了一下关于昨天锦囊会的分享，她说她要更好的和妈妈有链接，我觉得我该做点什么了，为我的死党

9点开始工作，中间抽空看了书，被骂的幸福，可能是心慢慢平静下来，吸收东西更多了一点，我看书得把书中的知识运用到生活中才有用，好多人都这样提醒我！

下午奕鸣3点34分跟我打了一通电话，知道我在健身，跟我补了很多关于健身知识，非常感谢他，让我学到了很多东西，也聊到了我的困难，关于读书，他给的建议关于读书可以选择性的去读，书的目录去选择需要的部分，那样又能用到生活中，也能学到什么，我也非常感谢他的建议，对我有帮助，我喜欢看全部内容，怕后面的看了前面有些不懂，会很懵！

晚上7点20跟艳梅助教打电话，艳梅助教问我关于死党的约誓情况，天哪，我居然所有问题答不上来，才发现我从来没有去关注我的死党，也跟助教说好，晚上9点半跟死党好好联系，沟通一下

8点跑去打篮球，流汗

中间有接到老爸的电话，也是提醒读书可以类似奕鸣的读法，但是反复强调要拿到生活中，顺便跟我讲了一个我最缺少的时间关键问题，我才发现时间控制方式不太对

9点回家，到家了拿着死党的约誓认真看了一遍，然后跟死党打电话，聊了13分钟，除了健康目标，人际目标都有在完成，其他就没有去完成，我也夸下海口，我会监督她，不然我会飞到苏州，她说我开始认真了！是的，我们该认真起来了，必须认真起来

22点，放慢的停下来，去看看这段时间发生了什么，用什么样的心态，用什么样的百分比去完成？越想越害怕，一直无所谓的态度，给自己总是留了后门！很多约誓上面的事情都没有百分百去做到，我现在先要做的是看书，和死党之间的沟通先开始，百分百，用尽我所有力气去完成

23点睡觉

7月21计划

6点起床，跟死党打电话，接了聊一聊其他的东西

上午工作抽一点时间跟李敏，王剑，晓琳打电话，这个约他们时间，好好了解一下他们的约誓内容

下午抽空读书，一直到累然后工作，在抽空读书，直到书能看懂，并且会运用到生活当中

晚上6点去健身房，顺便问问很多人蛋白粉，该吃不该吃

跟死党打电话，沟通抽空，我要问她我能帮到什么，用行动

23点睡觉