如果因为一些烦心事而无法专心学习或工作，我通常会有两种解决方法：
一是兴奋点转移法，也就是换另一件事情来做。假如我正在撰写工作报告，想到之前与这个报告有关的部门间的意见争执，让我心烦，我会换成相对轻松的回复同事邮件，明天一早，精力充沛时，再来撰写报告。或者默默地看看工作文件。这样做的好处是，让烦心事渐渐远离自己的大脑，我有时间梳理自己的情绪和思路，让自己冷静下来。
二是立即解决法。如果这件烦心事，让我坐立不安，夜不能眠，成为我生活或工作中的“拦路虎”，我会就这件事思前想后，寻求解决方案，采取行动。如果是和家人之间，我一般是不隔夜，有问题立即沟通。如果是工作上的问题，我会带着自己的观点或解决方案，向上级领导汇报，报领导拍板决策。
