1、跑步4年，身体由内而外轻盈 皮肤状态很佳整个人精神状态很好 每天还比别人多出来一段时间思考人生
2、轮滑和手绘，从高中到大学毕业 人生变得无比有意义，还能在工作之余养活自己
3、练字4年，从一开始因为字丑到后来因为心浮气躁 越来越理解字如其人的含义
4、听CNN和BBC,坚持6年以上 从四级需要考两次到现在跟老外交流毫无压力
5、入职四年，坚持每天下班前写工作日记，做工作反思 从月薪3000已经涨到年薪20万
6、初中开始睡前必读书 现在无论跟谁聊天都能引经据典，侃侃而谈
7、每天花几分钟给家人打电话，给恋人发短信。维持与爱的人之间关系，你将会收获意想不到的惊喜
