1、感恩自己凌晨5点还可以被闹铃叫醒，说明自己心中怀有梦想；
2、感恩自己学以致用，醒来后允许自己赖床5分钟，摩擦脊椎、左右蜷卧排出体内毒气；
3、感恩自己养成良好的清晨排便习惯；
4、感恩自己卓越父母持续成长群里第162天领读父母规；
5、感恩自己第61天在恩田里播种种子；
6、感恩自己完成顶礼21个，并回向给一切众生，愿他们无敌意、无危险、无精神的痛苦、无身体的痛苦，愿他们保持快乐；特别回向给父母、爱人和儿子、老师、心花怒放姐妹们，希望他们离苦得乐，安享丰盛富足的人生；也回向给宇宙间一分子的自己，希望自己以平和的心态与宇宙万物和平相处，影响和帮助身边更多的人；
7、感恩自己在五个微信群里读书70分钟，帮助更多的人增长智慧，也为自己种下智慧的种子；
8、感恩自己懂得时间管理，吃饭时收听心语音缘群里豁然老师和传奇老师的读书分享内容，从中受益增长智慧的同时，随喜赞叹他们；
9、感恩自己以平和喜悦的心情收拾厨房、擦拭家具，保持家里整洁干净；
10、感恩自己保持微笑乘坐公交车，两次主动为身边的人让座（尽管自己离单位很远、路程很长）；
11、感恩自己保持很好地觉察，对身边的人保持微笑；
12、感恩自己购买三个包子、一个茶蛋，成为商家的顾客，并感恩随喜赞叹商家；
13、感恩自己在乘坐电梯时主动询问同乘电梯的人上几楼；
14、感恩自己利用中午休息时间完成《能断金刚》第十四期学习内容，利用晚上下班时间完成作业以及感悟分享；
15、感恩自己主动联系前期提供公益课程的学校，希望帮助更多家长通过学习改变和提升自己，学会懂孩子、爱孩子、引领孩子，做最好的自己；
16、感恩自己完成今日的觉察日记，并分享给爱人、儿子以及共修群，让爱流动起来；
17、感恩自己主动寻找提升公司考核指标的方法，并站在对方的立场考虑问题，以实现多赢为最终目的；
18、感恩自己时时觉察自己的起心动念，并保持冥想，让自己的种子在最短的时间、以最快的速度开花结果；
19、感恩自己下班前主动给老公打电话，关心提醒他自己先吃饭；
20、感恩自己以前种下了好的种子，收获了令人羡慕的老公和儿子；
21、感恩自己遵守交通规则，安全出行；
22、感恩自己懂得并运用时间管理，尽量多做重要不紧急的事情；
23、感恩自己下班回家公交车上完成今日的冥想；
24、感恩自己协助韩羽梳理未来发展方向，目前应该着手做什么，并推荐书籍及知乎学习平台，邀请入群共修；
25、感恩自己晚上分享：中国家庭现状=缺失的父亲+焦虑的母亲+失控的孩子；
26、感恩自己完成今日微课--情绪管理课程学习；
27、感恩自己完成今日金刚智慧共修群里心花分享的六时书以及铭记相关知识；
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