大家好，欢迎大家来到大孙帮你戒烟的戒烟课程，我是大孙，很高兴在这里认识大家，我们的戒烟课是利用心理学帮助大家戒烟，没有任何产品，只是告诉你真正有效的戒烟方法。今天这节课我们来讨论下戒烟的关键是什么？很多烟民之所以无法戒烟，正是因为他努力的方向错了，所以无论他多么渴望戒烟，尝试了多少次，结果都是徒劳的。
我们知道，戒烟这件事情，大家普遍都会认为这是一件很难的事情，但好像也并不是非常难，毕竟我们的身边戒烟成功的例子也不少。比如说很多烟民戒烟时好像很容易，说戒就戒了，但是很多烟民却无论如何也无法戒烟。那么烟民之间能否戒烟的差异到底在哪里？这是一个非常重要的问题，是他们的意志力相差很大吗？还是因为他们的尼古丁瘾有什么明显的不同，在这里我先明确一个结论，烟民之间能否戒烟的差异不在于他们的意志力也不在于他们的尼古丁瘾，而是另有原因。戒烟这件事情其实并不是很难，如果很难的话生活中就不可能有那么多成功的例子，大多数烟民戒烟成功用的都是一种蛮力，用意志力干戒，即便这样他们同样做到了。但其实戒烟完全有更好更科学的方法，不仅过程轻松而且烟瘾的消除也会比意志力戒烟更加彻底。我这么说可能有些烟民会产生一些怀疑，没关系，只要你完成下面的学习，你一定会有收获的。
如果你是一位无论如何都无法戒烟的烟民，或者复吸后在想戒烟就始终戒不掉的，甚至连尝试戒烟的勇气已经都没有了，也无论你吸了多少年的烟，你的烟瘾有多重，只要你的理解能力没有问题，能够静下心来进行一定时间的学习，我有绝对的信心完成你戒烟的愿望。
戒烟本身并不是一件难事，你无法戒烟并不是说你不具备戒烟的能力，只是因为你对戒烟这件事情并不是很了解，其实是有很多的误解，你不知道自己无法戒烟的真正原因，今天这节课会让你对戒烟看到新的希望，进而对自己可以戒烟建立一定的信心。下面我们来讨论第一个问题，戒烟和意志力。
戒烟和意志力
大多数烟民认为戒烟的关键是要靠意志力，意志力戒烟可以说是最常见的戒烟方法，我们的周围也一直流传着类似的观念，比如说如果你的意志力不是特别好，就很难戒烟成功。戒烟真的只能靠意志力吗？肯定不是的，戒烟这件事情完全有更好的方法。
意志力戒烟虽说前期不用做任何的学习，说戒就可以戒，但是意志力戒烟的过程往往很痛苦，而且烟民往往要等待很长的时间，烟瘾才能彻底销退，最主要的是并不是所有人都能靠意志力戒烟成功。我们利用心理学戒烟或者利用我们的戒烟课戒烟，虽说戒烟之前要进行几天的学习，但是一旦完成所有学习以后，戒烟过程就不会那么痛苦，完全可以说很轻松，戒烟的周期也很短，并且只要你有一定的戒烟愿望，你的理解能力没有问题，大家都可以完成戒烟。
我第一次的戒烟经历就很痛苦，就是因为当时我以为戒烟只能靠意志力，结果我整整戒了一年的烟，这一年里我数不清自己戒了多少次，极端的时候一天可能会戒好几次烟。我始终不甘心自己连一个烟都戒不掉。当时我以为想要成功戒烟的唯一出路就是想办法增强自己的意志力，于是我就看了很多关于意志力的书籍，还看遍了几乎所有的励志电影，去刻意了解吸烟的危害，刻意吸更多的烟让自己难受等等，但是时间长了我就发现我的意志力到底有没有提升我不清楚，但是戒烟这件事反而变的更难了，最后对戒烟感觉真的很无奈，很迷茫，无论我付出多少，都不会有任何的回报，经常会感觉自己这辈子很有可能都戒不了烟。
但是当我发现戒烟的新方法以后，不再强调意志力戒烟，而是利用心理学开始戒烟时，整个局面就发生了180度的大转变，真的就一下子把烟给戒掉了，而且最不能让人相信的是过程还异常的轻松，当时的感觉我现在都能体会，很开心，很欣慰，是一种重获自由的感觉，之前无论如何都无法完成的事情，一下子就完成了。戒烟成功对我来说确实来之不易，以至于在戒烟后的好几年里，我一想到这件事就会很开心，那时候我经常会想，虽说长这么大从来都没做好过一件事，什么成绩都没有，但最起码我把烟戒掉了，这种成就感是非常强的。也正是我体会过无法戒烟的痛苦，我也相信很多人和我一样，都是因为戒不了烟被迫成为了一个烟民，这也是我要做戒烟课帮助他人戒烟的一个原因。
戒烟真的只能靠意志力吗？肯定不是的，并不是所有的人都能靠意志力完成戒烟，首先我就做不到。意志力戒烟其实有很多弊端，我们后面的课程会有专门的讲解。用意志力无法戒烟的人也并不能代表他的意志力就不够好。我相信大家都见过也听说过很多事业成功，生活的方方面面都可以表现出很好的意志力，但也许唯独就是戒不了烟。相反也成立，很多人确实是可以用戒烟成功，但是你会发现他在生活中很多方面他的意志力表现未必就比戒不了烟的人强。
我们都知道人和人是不一样，每一个人的优劣势不同，最主要的就是无论是生理上还是心理上烟民对香烟的依赖程度也不同，所以同样的意志力付出戒烟结果也是不一样的。绝大多数的烟民戒不了烟并不是因为他们的意志力不够，而是另有原因。戒烟的关键也不再于该如何提升你的意志力，如果你总是强调意志力，你就会发现戒烟最后变的越来越难。实际上戒烟这件事情只要你掌握了正确的方法，你的意志力不是特别好也完全可以戒烟成功。关于意志力戒烟我们后面会有专门的讨论，首先戒烟的关键我们先把意志力排除掉。接下来我们在来讨论一个问题，你无法戒烟是因为你的尼古丁瘾很重吗？
